魔羯座是追求健康的族群，也是最瞭解飲食營養定義的人，只要吃下的食物對健康有益，會理智地把色、香、味擺其次。但魔羯座也不是個完全健康主義者，有些飲食壞習慣，也可以從魔羯座身上發現。

1. 不愛吃早餐

不吃早餐將使體內的血糖不足，難以應付上午的工作或上學挑戰，甚至是透支體力來迎戰。

2. 三餐未定食定量

魔羯座常因忙碌，不是吃得簡單，就是吃得太快。

3. 偏好精緻飲食

飲食強調重質不重量，容易造成營養失調。

4. 飲食不均衡

魔羯座經常只吃菜，不吃飯，容易造成飲食不均衡。

5. 熱量攝取過量

魔羯座的人受到情緒影響，會以食物做為安慰劑；加上家庭觀念重，喜歡研究佳餚供家人享用，還會經常與朋友上館子享受美食。因此，不自覺地熱量攝取過量，自然升高肥胖的機率。

6. 嗜吃牛排

魔羯座講究用餐氣氛，特別喜歡上氣氛好的西餐廳吃牛排，但魔羯座多數是偏酸性體質，不宜經常吃牛排大餐。

7. 未控制飲酒量

雖然魔羯座不是嗜酒族，但在社交、聚餐中，也是會多喝幾杯，難以節制。

1. 多補充高鈣食物

鈣的補充，對魔羯座者來說尤其重要，因為魔羯座特別要守護的身體部位就是牙齒、骨骼及關節，所以應該積極補充含鈣食物。

2. 補充維生素D

魔羯座除了需要鈣質補充，維生素D、磷的補充也是必要的，適量補充肝臟、蛋黃、牛奶、優酪乳、魚肝油、水果及蔬菜等。

3. 三餐定食定量

魔羯座是個工作狂，所以三餐要定時定量；更不宜在餐桌上談公事，最好放點音樂，輕輕鬆鬆用餐。

4. 補充足夠的水分

忙碌的工作下，也不要忘了隨時補充水分，白開水是最佳的飲料選擇。

5. 補充抗發炎食物

為了守護摩羯座的關節，避免發炎引起關節炎，多補充含有抗發炎的食物，例如鮭魚、核桃、洋蔥、藍莓、大蒜、薑黃、紅石榴等；並且要多補充含有Omega-3的食物及具有抗氧化的食物。