啟新電子週報      

防感冒健康操

 感冒在一年四季均可發生,以冬春季節最為流行,感染者會出現全身不適、頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛、發燒及食慾不振等症狀,嚴重者易併發支氣管炎、鼻竇炎、中耳炎、肺炎、雷氏症等併發症,不可輕忽!

 當人體在抵抗力減弱的時候,最容易感染感冒,所以增強免疫功能可預防感冒的侵襲。下列的簡易預防感冒健康操,可加強皮膚、粘膜的抵抗力,對感冒有一定防治作用--

  • 雙手搓熱,從嘴朝鼻樑、額頭、兩頰、回復至鼻翼,劃圈摩搓。
  • 雙手放置胸前,對掌來回摩擦,感覺胸前發熱為止。
  • 按壓鼻翼旁0.5吋的迎香穴及胸鎖乳突肌與斜方肌上端凹陷處的風池穴,各按50次。
  • 雙手交替輪流拍打胸部各20次。
  • 用冷水洗臉,尤其是用冷水擦鼻部。

 醫師建議,注射感冒疫苗也可達到預防之效,若是已感冒不宜拖延,還是應找醫師診治。

本站資訊僅供參考,若有身體不適的情況發生,仍應尋求專科醫師診治
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