做好防備 戰勝惱人的"過敏"
台灣地區過敏患者這20年來至少增加5倍，每3人就有1人有過敏問題，不是氣喘，就是過敏性鼻炎、異位性皮膚炎或對食物過敏，甚至曬太陽、喝酒就過敏。尤其是在春暖花開季節，更是讓過敏患者深受其擾。啟新專業醫學健康促進中心提醒有過敏現象的朋友，加強對過敏有所認知，做好日常保健及過敏原檢查，遠離過敏帶來的不適及健康威脅。
"過敏"是現代人常見的急性或慢性疾病
現代人受到空氣污染、水質污染、活動空間狹小及食品添加劑的大量應用，導致人體接觸更多的抗原物質；加上飲食攝取大量的高蛋白、高熱量食物，導致體內產生抗體的能力亢進，讓過敏人口越來越普遍，症狀越來嚴重。因此，對過敏的認識及防範要提高警覺。
過敏是什麼?
過敏(allergy)是一種因為人體免疫系統失常，對自然環境中的過敏原產生過度敏感反應的現象。
過敏反應如何產生?
健康人的免疫系統在遇到傷害性的入侵物質(例如病毒、細菌感染等)會本能地產生防禦反應；然而，有潛在過敏體質的人則在接觸過敏原之後，體內的IgE會附著在肥大細胞(mast cell)，等再次接觸到過敏原時，即會之當作外來入侵者，肥大細胞就會和IgE結合，釋放出「組織胺」等發炎物質，並快速傳導到身體各處與之對抗。
過敏的症狀有哪些?
過敏症狀將因釋放組織胺的身體部位不同而有所差異，常見的有皮膚起疹發癢、嘴唇腫、氣喘、過敏性鼻炎、眼睛癢浮腫、皮膚乾、腹瀉、腹痛、脹氣等。多數人在初期沒有任何表徵，可能多年後，症狀才會顯現。少數患者在食用特定食物或藥物後，可能導致過敏性休克而危及性命。
春天警惕5種常見的過敏性疾病
每逢春季，有過敏體質的人就開始不安分，皮膚起疹、噴嚏不斷、眼睛發癢、氣喘連連；提醒春季要留意下列5種過敏性疾病。
- 過敏性皮膚炎
皮膚在春天的抵抗力最差，最容易出現異位性皮膚炎或濕疹、蕁麻疹、日光性皮炎、花粉症、蟲咬皮炎等過敏性皮膚炎。這些皮膚的症狀會因年齡而有所不同，有一半患者是在一歲以前，出現皮膚過敏症狀；80%過敏性皮膚炎者也伴有鼻炎、氣喘等過敏性疾病。
- 過敏性氣喘
氣喘為國人最常見的呼吸道過敏疾病，約一半的氣喘病患是幼童時期就發作，也有到了成人才出現。引起過敏性氣喘的過敏原主要有花粉、塵蟎、病菌及氣候等。主要症狀為咳嗽、氣促、胸悶、呼吸困難等，可聽到「咻咻」的哮鳴聲，多在半夜發作。
- 過敏性鼻炎
台灣約10~20%的人患有過敏性鼻炎，出現鼻癢、連續打噴嚏、流鼻水、鼻塞等症狀，這是鼻腔黏膜表面發生過敏的反應。經常在早上和夜晚接觸寢具時發作，尤其是在春天花粉旺盛時期及季節轉換時期，過敏現象更為加劇。
- 過敏性結膜炎
最常見的過敏原是花粉類，所以春天是過敏性結膜炎高峰期。若過敏原來自塵蟎、灰塵或動物毛髮，則整年都可能出現過敏性結膜炎，主要症狀包括結膜紅癢、流眼淚、灼熱感、眼睛有異物感、怕光，有些人有刺痛的感覺。
- 過敏性腸胃炎
腹瀉、便秘、脹氣、胃痙攣等。
做好生活、飲食、運動改善 跟過敏說拜拜
提醒有過敏體質的人及高危險群，要儘量在生活上，多培養下列有助於遠離過敏的好習慣。
避開接觸過敏原
- 家中儘量少用布窗簾、地毯、布沙發，並且改用防塵枕頭、被單等。
- 經常清洗、日曬生活環境中容易附有塵蟎的過敏物品，包括枕頭、棉被、床墊、地毯、窗簾等。
- 少去賞花，外出時戴上口罩、眼鏡等。
- 踏青時，儘量減少裸露部位，最好穿長袖衣褲、鞋襪。
- 儘量不養寵物，至少不讓牠們進臥室。
- 避免吸二手菸或處在粉刷油漆的污濁空氣環境中。
- 選擇不含濃烈香味或酒精等刺激性強的化粧品。
做好飲食改善防過敏
- 多吃含維生素C的新鮮蔬果，因為維生素C具有抗組織胺，能降低組織胺釋放化學物質，避免過敏發生。
- 多攝取Ω-3脂肪酸食物(鯖魚、鮭魚、秋刀魚、亞麻子油、深海魚油等)，可抑制身體產生過敏反應。
- 產婦儘量餵食嬰兒吃母乳。
- 採購食品看清楚成份標示，外食也要先問清楚菜中成份。
做好生活改善防過敏
- 做適當的運動，提高身體抗病能力。
- 避免睡眠不足、熬夜及維持好心情，睡眠及情緒是免疫力平衡不可或缺的要件。
- 避免過度日曬，紫外線會刺激皮膚引發日光性皮炎，春天的防曬防護跟夏天一樣重要。
- 保持居家環境清潔、通風及乾爽。