手機　帶來文明卻可能招來身心健康風險

　全球使用手機的人口達5.7億以上，預估5年內將超過14億，手機成為了忙碌生活的一個時尚象徵，也是生活不可或缺的一部分。但根據美國調查，手機是最不受歡迎的文明產物，手機給人類帶來不同的生理與心理負面影響，已經受到醫界的注目。在現代人已經無法脫離手機的情況下，如何避開手機對身心健康的危害，啟新診所健康促進管理中心，帶您深入認識。

手機族擔心的電磁波健康風險

　手機電磁波是否危害人體健康？業界與科學家一直存在著爭議。手機廠商和電信專家幾乎一致認為使用手機無害，而絕大多數醫學家、生物學家、環保學專家卻認為使用手機危害人類健康。雖然手機的電磁波風險還是一個未解之謎，手機族多一分對電磁波的認識，可以多一層健康保護，避免電磁波悄悄影響健康。

為何手機可以走到那裡接打到那裡？

　手機使用系統，像是一個無線電台。當手機開機時，手機會向最近的發射基地台傳送無線電磁波註冊，讓基地台知道位置；開始通話後電磁波就不斷的發射與接收。隨著四處走動，手機會重新發射訊號向新的基地台註冊。如果有人打這個門號，基地台就能迅速連絡上。

手機電磁波可能產生的健康風險？

　「電磁波」雖然看不見，但卻可以穿透牆壁，它的強弱是以「毫高斯」來計算。儀器測出的數值越大，表示「電磁波」越強。任何一種無線電磁波都會或多或少被人體吸收，進而發生生物學的變化，改變人體組織。各國科學家提出研究，認為手機的電磁波可能會帶來下列健康危害──

• 細胞死亡　對細胞加溫，使細胞破裂死亡。
• 造成腫瘤　干擾細胞內的化學傳導聯結或破壞正常ＤＮＡ；澳洲科學家法蘭博士研究指出，手機電磁波產生「熱休克」蛋白質，破壞細胞防禦系統，進而引發癌症。
• 改變免疫力　腦內的退黑激素melatonin分泌量減少，影響T細胞淋巴球，降低身體免疫功能。
• 干擾睡眠　腦內的退黑激素分泌量改變，影響生理時鐘運作。
• 影響正常的細胞代謝　改變細胞間電流模式，造成體內鉀、鈣、鈉等金屬離子紊亂。

手機電磁波可能誘發的疾病風險

　瑞典輻射防護局(SSI)最新研究表明，目前還無法證實手機會影響健康；但也認為，目前還沒有一項研究能排除長期使用手機會增加患腦瘤或其他類型癌症風險。

　根據國際科學家研究報告，手機釋放出的電磁波與以下疾病有關，尤其是兒童及青少年的神經系統尚處於發育階段，頭蓋骨也比成人薄，健康風險高於成人，更應小心使用。

• 腮腺癌　《美國流行病學雜誌》發表以色列科學家最新研究，天天使用手機達數小時，並且把手機貼在頭部某一側的手機族，罹患腮腺癌機率比不用手機的人高50％。
• 腦瘤　《歐洲防癌雜誌》報導的研究指出，長期使用手機的人患腦瘤的機會比不用的人高出30%。使用手機超過10年的人患腦瘤的幾率比不使用手機的人高出80%。
• 破壞中樞神經系統　手機電磁波對人的頭部危害較大，影響中樞神經系統造成機能性障礙，引起頭痛、頭昏、記憶力減退、神經衰弱、失眠、多夢和脫髮等症狀。
• 影響生育能力　匈牙利科學家發現，手機電磁波會使男性的精子數目減少30%。也有醫學專家指出，若常將手機掛在人體的腰部或腹部旁，手機輻射會傷及精子或卵子，影響生育能力。
• 影響內分泌功能　導致女性月經失調。
• 傷害聽力　耳朵貼近手機，接收的電磁波也最強，危害也越大，可能出現短時間的耳鳴、耳悶、聽神經瘤。

　此外，國際陸續報導指出，手機對人體身體影響還包括乳癌、流產、白血癌、白內障、皮膚敏感、心悸胸悶等。

手機時尚文明病　難以脫離‧越來越普遍

　越來越多的手機族發現自無法脫離這個高科技“寵物”，幾乎與人的溝通都是透過手機傳遞。稍手機離身，就心神不寧、做立難安，這種手機帶來的新型心理不適應狀況呈現增多趨勢。

　根據國內外醫學專家研究，過度或不當使用手機，容易導致下列「手機時尚文明病」──

• 手機幻聽症　總覺得自己的手機響，檢查卻沒電話，這是一種強迫症狀，偶爾幻聽並不影響健康，但若長期幻聽要考慮壓力是否太大。嚴重的幻覺容易發展成強迫症，需就醫治療。
• 手機依賴症　沒有手機就無所適從，不要以為手機依賴症不是什麼嚴重的疾病，長期發展容易導致焦慮、煩躁不安或情緒低落等，會給生活、工作與學習帶來壓力，甚至會導致神經系統及腦部的功能異常。
• 手機焦慮症　生怕漏接手機、手機不在身邊就坐立不安，長期下來出現精神緊張、擔心和恐懼等焦慮症狀，經常處在焦慮下，會讓身體亮紅燈，導致頭暈、口乾、胸悶、心悸、呼吸困難、頻尿、出汗等。
• 手機恐懼症　有時對一些不想接到的電話，鈴聲一響就心煩意亂，卻又不能不使用手機或不開機，讓人不自由。
• 手機虛榮症　只要有新款手機上市，就忍不住要換，甚至省吃儉用只為了買新款手機；並且還頻繁更換手機鈴聲、外殼顏色，這種「手機虛榮症」是人格虛榮和不自信的表現。

　手機引發的時尚病除了以上的心理障礙之外，經常發簡訊也容易導致手指「扳機手」，肩膀及上臂也會出現痠痛。

如何正確使用手機　避開健康風險

　手機帶來的健康風險，最大的元兇是自己的過度與不良使用。為了健康著想，必須調整使用手機的習慣，降低手機所帶來的身心健康傷害，手機族的每一個人都應該關心。

哪些是使用手機的壞習慣？

　如果你經常用下列的方式使用手機，離手機可能帶來的健康風險就越近，請儘速改善──

• 睡覺時，把手機放在枕頭邊或床頭邊。
• 接打私密電話，躲到建築物角落，因為信號差，手機電磁波會加強。
• 在小空間(電梯、小車內、密閉式小房間、地下室等)接打手機。
• 把手機掛在胸前、腰腹間或褲袋內，對心臟、乳房、生殖器、腹腔及腎臟均有不利影響。
• 按上電話號碼，立刻把手機緊貼耳朵，當手機撥出電話而未接通時，電磁波相當強。
• 信號弱時，會將耳朵更貼近手機，小心信號愈弱，電磁波倍數增加。
• 邊走邊使用手機，一直移動位置，會使信號乎高乎弱，進而加強電磁波。
• 在車上使用手機，因為車廂的金屬外殼，會使手機的輻射在車內來回反射。
• 邊充電邊使用手機，手機在充電時，容易發生電池爆炸被炸傷或充電器漏電被電擊。
• 喜歡小巧的手機，通常手機裝有含鋁、鉛等重金屬的屏蔽設備，可減少電磁波對人體的傷害，但小巧手機的防護功能經常不夠完善。

哪些是使用手機的好習慣？

　多用一點心，健康使用手機，不擔心手機可能帶來的健康風險。

• 使用手機時間越短越好，若非得長時間通話，最好每隔1～2分鐘輪換左右耳接聽。
• 如果身邊有一般電話，儘量不用手機。
• 儘量用耳機使用手機，尤其是開車時，既可避開健康風險，也降低交通事故。
• 打手機或接聽手機時，按下通話鍵後，稍候2～3秒才能放在耳邊，避免接通瞬間最大的電磁波傷害耳朵及腦部。
• 手機佩帶的位置遠離心臟、乳房、生殖器等，不宜把手機掛胸前、腰腹旁或放褲袋中。
• 外出時，把手機放在隨身包中的外層；在辦公室、家中或車上時，最好擺在一邊。
• 戴金屬眼鏡的人，儘量取下眼鏡再打手機，因為金屬框是導體，可增加手機電磁波。
• 電池剩一格時，不宜再通話，最好換掉，因為這時手機的電磁波，高於滿格。
• 輪流用不同的手及拇指傳簡訊，以降低手部傷害，且不宜一次打太多。
• 不用劣質手機，購買手機時，最好詢問商家手機的材質是否有電磁波防護。
• 把鈴聲調小或調為振動，隔一段時間換鈴聲內容，可緩解手機帶來的幻聽、恐懼症。
• 控制自己使用手機的頻率，建議定期給自己和手機放個假。