- 儘量找時間讓皮膚散熱,除了在醫療院所、公共場合、密閉式空間等人潮密集的場所需配戴口罩,在空曠、與人保持一定距離的場所,可不用戴上口罩;並且回家後儘速將口罩取下。
- 避免處於溫度過熱的環境,例如泡溫泉、三溫暖做蒸氣浴和烤箱、在大太陽下運動等。
- 做好防曬,儘量以物理性的防曬方式(穿薄外套、撐傘、戴帽),取代化學性的防曬產品,以減輕對肌膚的負擔。防曬產品使用,可選擇防曬係數不超過SPF30、PA系數較低的。
- 不化濃妝,化濃妝及卸妝對肌膚的刺激性很強。在這段長時間必須戴口罩的疫情期間,儘量不化妝或改化淡妝。
- 正確的肌膚清潔與保濕,洗臉次數不宜過多,保養品的挑選避免使用含有酒精的洗面皂、卸妝品、美容產品等。
- 不熬夜,熬夜影響內分泌,容易影響皮膚,造成皮膚血管不穩定。
- 清淡飲食,飲食少油、少鹽、不辛辣,食物溫熱適度;避免喝酒。
- 若症狀嚴重,切勿自行至藥局買藥塗抹,應諮詢皮膚科醫師治療。
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