健康訊息      

金牛座~如何健康運動


 金牛座不論身體或精神的持續力都很優,平常若感不舒服或疲倦,只要稍微休息一下,馬上就又生龍活虎。而且金牛座的人個性倔強又耐操,一旦打算運動健身或減重時,應該也可以堅持到最後一刻,不輕言放棄。不過,金牛座的人大多奉行美食主義,且愛吃又能吃,所以必須在吃與運動之間取得平衡,才能得到最佳的健康保障。


icon  給金牛座的運動叮嚀

 金牛座的人都有不錯的運動細胞,尤其對於須藉重肩部的運動,如保齡球、棒球、壘球等,都滿喜歡的。不過,金牛座的人在從事運動之前,最好先經過運動保健師設計運動處方,以免因執著不悔、致死方休的性,讓自己得到運動傷害或過勞恐,也才能在「美食、身材、健康」之間,找到一個平衡點。



運動建議指南針

 

威力指數

建議選擇運動項目

爆發力

☆☆☆

慢跑、登山、游泳、韻律舞蹈、登階、棒球、桌球、保齡球...等

持續度

建議每次運動時間25~40分鐘每次三~五次

柔軟度

☆☆

建議早中晚都做做伸展運動

本站資訊僅供參考,若有身體不適的情況發生,仍應尋求專科醫師診治
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