天秤座~如何健康運動
天秤座的人,具有風象星座對任何事物都感興趣的特質,所以一些時尚的運動方式、運動新知,他們都不會錯過,但是相同的,天秤座的人也很容易欠缺專一的毅力,往往早上才夬定要做的事,到下午時已經興趣缺缺...。因此,天秤座的人想要多運動,最好集結一堆人,大家互相打氣、鼓勵,才不會輕易打退堂鼓。不過,可別一堆人聚在一起,只顧著哈拉、打屁等「社交運動」,而忘了真正流汗的運動。
給天秤座的運動建議
天秤座的人雖然外表溫和、友善、愛好和平,事實上,心性卻非常善愁、敏感,很容易因為承受太多不公平,而深覺壓力慘重,因此影響健康。所以適當的運動,是天秤座的人釋放壓力的發洩管道之一。任何型態的團體運動,如土風舞、交際舞、棒球、羽球、籃球、乒乓球、接力賽跑、健行等,都能吸引天秤的加入,他們甚至還可以從這些活動中擴展人際關係,交到新的朋友。
不過,有些天秤座的人,天生具有優雅風采,不喜歡太耗體力、太會流汗的運動,那麼建議你們,在鄉間漫步、進行園藝工作或在自家庭院中種些花草樹木,也是不錯的活動。
值得注意的是,天秤座的人較容易產生腰、腹、背方面的疾病,所以不妨以搖呼拉圈或經常可以扭腰擺臀的舞蹈,來加強這些部位的訓練。而散步則可以加強腿膝的強度,以及放鬆全身及神經系統,也是不錯的運動之一。
運動建議指南針
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威力指數 |
建議選擇運動項目 |
爆發力 |
☆☆☆ |
舞蹈、呼拉圈、乒乓球、散步、園藝工作等 |
持續度 |
☆☆☆☆ |
建議每次運動時間15~30分鐘 |
柔軟度 |
☆☆ |
全身性伸展動作、腰部伸展等 |
保健師的叮嚀 |
可照鏡子觀察自己,不滿意時再改進 |