小心3桌"電腦桌.會議桌.餐桌"讓你短命!
「電腦桌、會議桌、餐桌」3張桌子，是生活和工作中相當普遍的必備品。你可知這3張桌子攸關健康大事，可能對你的身體發出威脅，導致疾病，甚至短命！
電腦桌前 不能不知的健康危害
現代人越是難脫離電腦，引發的健康問題也越多。久坐電腦桌前的人，容易讓血液循環變得不順暢，引發肌肉痠痛、鬆弛、無力，甚至萎縮。久坐不動也會讓關節退化，引發骨骼及關節疾病。內耳神經組織也因頭部鮮少轉動，容易受損產生內耳病變。加上腸胃蠕動減緩，容易引發便秘及痔瘡。
此外，血液循環也會因久坐不動而減緩，長期下來會讓血管彈性變差，導致高血壓、動脈硬化、心臟病等；嚴重時甚至有致命性風險，經常傳出長時間打電腦引發中風、肺栓塞、猝死等意外。
電腦的輻射線會使人體自由基增多，容易使皮膚乾燥、長斑、出現皺紋，加速肌膚老化。閃爍的螢幕燈光與刺激的畫面，也容易讓眼睛疲勞、乾澀。
改善方法
- 每天用電腦1小時，休息15分鐘，讓身心及眼睛放鬆。
- 連續使用電腦不超過4小時。
- 安排戶外活動，舒緩筋骨及緩解壓力。
- 使用電腦後，最好洗臉，減少輻射對身體的傷害。
會議桌前 不能不知的健康危害
開會是忙碌上班族的最怕，因為長時間窩在會議桌前不但消耗體力，久坐不動也讓肌肉僵硬、頸肩痠痛、膝關節僵硬。憋尿的機率大增，影響泌尿系統健康。如果會議內容火拼，大家爭相角逐，長期下來，可能引發頭痛、自律神經失調、神經衰弱等。男性主管更要小心，久坐會傷了前列腺。
如果開會霸占了午餐時間，通常是便當裹腹了一餐，為了繼續開會總是三兩口就吃完，容易造成消化不良，且胃要分泌更多的胃酸消化食物，加重了胃的負擔，日積月累容易引發胃病。如果便當內容是高熱量又營養不均衡，下午繼續的靜態坐姿開會可是會傷腦、讓人昏沈；更令人擔心的是，腹部長贅肉，增加腰圍尺寸，形成肥胖、代謝症候群。
如果加上一杯接一杯的喝咖啡提神，攝取過多咖啡因不利健康；且咖啡利尿，喝多，可能會脫水。
改善方法
- 長時間開會，也要動動頸肩，彎曲手腳各關節。
- 不宜憋尿，利用上廁所時間，伸展一下身體。
- 開會過程若是太緊張，要適時舒緩一下。
餐桌前 不能不知的健康危害
如果你坐在餐桌前，一定會將眼前的食物吃完；或是在應酬吃食時，會大快朵頤，可要小心了！因為餐桌上的佳餚美食及酒精飲料，若無節制地吃不停，雖然滿足了口腹之慾，要擔心過度飽腹帶來的各式疾病：腸胃病、脂肪肝、高血酯症、痛風、肥胖、急性胰臟炎、腦部遲鈍、慢性腎臟炎、高血壓、心臟病等。
改善方法
- 不要讓自己太餓，避免一上桌就狼吞虎嚥。
- 吃飯速度放慢，細嚼慢嚥。
- 多夾蔬菜、豆類吃，少挑高油脂、高鹽、高糖食物。
- 飲酒適量即可。
- 吃八分飽就離開餐桌；若是應酬，則不再繼續動筷子、飲酒了。