走出產後憂鬱症的陰霾
台中市驚傳母親產後憂鬱症，抱著才出生的女嬰跳樓自殺案，兩人送醫後搶救無效，丈夫無法理解妻子怎麼會走上絕路！其實產後憂鬱症是一可以治療的疾病，她們需要家人、親友及社會的關懷與支持，並協助她接受治療，走出產後憂鬱症的陰霾。
為什麼會發生產後憂鬱症？
發生原因不明，可能跟生理、心理及社會有關，例如產期發生重大壓力事件、生產時劇痛創傷、產後荷爾蒙改變、不堪負荷照顧新生兒或因懷孕造成身體外觀的改變等，均會造成產後憂鬱，通常在生產後的前四週發生。
認識產後情緒失調三等級
- 輕度產後憂鬱症情緒(Baby blue)
約50~80%的新手媽媽曾發生，偶爾出現煩躁、易怒、想哭，但不會影響到日常生活或照顧寶寶的能力，通常2週內會自行改善。
- 產後憂鬱症(postpartum depression)
有10~20%的發生率，幾乎每天情緒低落或易怒、對寶寶有負面的感受、擔心自己傷害寶寶、睡眠困擾、有輕生念頭等，症狀與重度憂鬱症雷同，是需要醫療協助的狀況。
- 產生精神病(postpartum psychosis)
發生率低，卻是最嚴重，會出現妄想或幻覺及情緒激動失控，不斷有傷害寶寶的想法，並付出行動，這種人需緊急醫療介入或住院。
丈夫及家人應該對產後憂鬱症有進認知
- 產後憂鬱症是真實的疾病，她並不是裝出來的。
- 產後憂鬱症的發生，不是因為她「想太多或不夠堅強」；也不是因為她不是好媽媽或你不是好先生；產後憂鬱症不是因為任何人的錯而造成的。
- 產後憂鬱症是一種可以治療的疾病，她需要一些時間，需要你的支持，並協助她接受治療。
- 丈夫要多倍伴在產婦身邊，並適度表達感謝。
預防產後憂鬱症的飲食與生活習慣
- 均衡飲食與營養補，營養流失過多容易造成情緒不穩或憂鬱的情緒。建議補充魚肉蛋等動物性蛋白質，以恢復體力與穩定情緒。
- 充足的睡眠與休息，生產過程讓產婦的身體陷入疲勞中，充分的休養與睡眠可以讓身心俱疲的身體得以快速修復。
- 打造幽靜的坐月子環境，讓產婦輕鬆調養身體。
- 先生、家人及親友多陪伴產婦，並幫忙分擔。
- 對容易發生產後憂鬱症的高危險群：曾是重度憂鬱症患者、前一胎曾經出現產後憂鬱症者、平時有嚴重經前症候群者、懷孕過程中出現憂鬱或焦慮症狀者及生活中遭遇失去親人、婚姻問題、失業等重大事件者，要更加留意發生產後憂鬱症。
若察覺產婦有持續性的情緒低落、失眠，應立即就醫。延誤治療的產後憂鬱症，可能錯失挽救產婦及寶寶生命機會。