裸睡有助健康

　裸睡是保守的東方人不敢嚐試的睡眠習慣，常理來說，光著身子睡覺不容易保暖，著涼的機會大。但國外好此道的人稱之為「光臀主義」，認為這種不穿衣褲睡覺的生活方式，有助入眠，也可增進身體健康，這些理論尚獲得日本醫學的證實。

為何裸睡可提升健康狀況

　根據日本婦產科專科醫師松山的臨床研究中發現，很多患有生理痛、腰痛、陰道炎及手腳冰冷等疾病的婦女，採裸睡之後，不適的症狀可獲紓解或消除。松山醫師表示，約有60％以上的婦女病的致病原因，來自穿著不適當的內衣褲，不利新陳代謝的正常運作，造成生理性的緊張，使疾病產生。

　人體的皮膚扮演著調溫、吸收、排毒等功能，裸睡的溫暖感與舒適是非裸睡者可體會的。裸睡除了可改善婦女病之外，對其它緊張性的疾病，如頭痛、慢性腹瀉、慢性便秘、頸肩痠痛、失眠症等疾病的防治也有幫助。

如何健康裸睡

　並非人人均適合裸睡，因為赤裸著身子需要有隱密的私人臥房，若與孩子或非配偶的外人共室，則不適宜裸睡。專家建議，脫掉緊身的內衣褲，穿著寬鬆、對身體無束縛且吸汗的衣服入睡，也一樣具有裸睡的健康效果。

　而裸睡者必須更注意衛生，經常換洗乾淨的床被單，並且在洗完澡之後才可脫光光入睡，否則肌膚、生殖部位受感染，反而有損健康。