現代人的四種排毒方
現代人吃太多的人工食品及精緻物，加上接觸化學毒物產品及污染的空氣和水的機率頻繁，若未能適時排出，將使毒物囤積在體內，加重肝臟與腎臟的負擔。
下列四種簡易的排毒法，可以幫助現代人快速排出體內的毒素：
- 多吃纖維食物
適當地多吃富含纖維的食物，如糙米、麩皮、燕麥等粗糙、未精製的五穀雜糧或高纖又低熱量的海藻、菌類，及蔬菜、薯類、水果等，可縮短食物通過大腸的時間，使大便保水性佳，達到清腸通便的功效。
- 空腹喝開水
每天清晨喝一杯溫開水(或淡鹽溫開水)，有利毒素隨尿液排出，也可通暢大便。
- 假咳嗽三次
每日早晨、中午、晚上做深吸引，然後咳嗽，幫助肺部及支氣管內的廢物或污染物排出。
- 多運動排汗
每週固定做幾次會出汗的運動，因為皮膚也是人類排毒的一大管道，運動後的滿身大汗，可以將體內的毒素排出。