MP3聽久了 小心聽覺不靈光、破壞身體機能
美國小兒醫學期刊曾對6~19歲的青少年做長達八年的追蹤調查，發現有12.5%有噪音性聽力障礙，4.9%有中度至重度的永久性聽力障礙，其誘發原因之一，就是長期使用耳機聽音樂。
長期戴耳機聽音樂的健康危害
長期戴耳機聽音樂，尤其是耳塞式耳機，又把音量調到很高，會引發下列的健康危害─ ─
- 造成耳脹、耳痛、耳鳴、重聽、暫時性失聽。
- 音量超過70分貝，會降低記憶力；超過90分貝會影響思維，不利工作與學習。
- 節奏太強的音樂，會刺激自主神經，破壞消化功能。並且會造成神經失調，容易產生煩躁不安、緊張，甚至引發憂鬱。
- 造成內分泌失調，使女性月經異常。
如何避開MP3的健康風險
- 每次聽MP3最多不超過一小時，若必須長時間聽，建議每小時有十五分鐘的間隔休息。
- 音量儘量調小，尤其是疲勞或身體不適時；若聽不到一公尺以外的人說話，就該降低音量。
- 走路、騎車、開車時，不要聽MP3，避免注意力不集中或聽力不佳而發生交通事故。
- 發現耳鳴或聽力下降時，應立即停用MP3，並儘速至耳鼻喉科檢查。
- 多補充有助聽覺器官的營養素維生素B群，如牛奶、肝臟、酵母、小麥胚芽、肉類等。