世界杯足球賽球迷熬夜觀賽
小心口腔潰瘍上身！
最近一、兩週因口腔潰瘍而前來就診的病患，增加二成，追究原因與觀看世足賽熬夜有密切關係，專家建議如何改善、加強防範。
口腔潰瘍的居加護理及預防
嘴破即口腔潰瘍即俗稱的嘴破，是一種常見的口腔黏膜病變。由於它會在舌頭、牙齦、兩頰及嘴唇的內側出現單個或多個潰瘍，因此連喝水、吃飯都會痛，加上它常反覆發作、痊癒又慢，非常令人頭痛。
引發口腔潰瘍除了特異性體質之外，情緒壓力大、睡眠不足、消化不良、精神緊張、免疫力降低都是病因，嚴重者會導致蜂窩性組織炎。經常出現口腔潰瘍，且反覆發作、久治不癒時，應速至醫院血液檢查，及詳細的診斷治療，以免延誤病情。口真潰瘍期間則應作好以下保健工作，以減輕疼痛。
口腔潰瘍的居家護理
口腔潰瘍期間應做好以下的保健工作，以減輕疼痛－－
- 在醫師指示下，塗抹藥物或用藥水漱口。
- 注意口腔衛生，吃完食物要隨時漱洗乾淨。
- 避吃太硬或纖維太粗的食物，以免刺激傷口，加重疼痛。
- 食物不要挑口味過重，如太酸鹹、太辛辣的食物，以免刺激黏膜。
- 少喝酒及碳酸飲料等刺激傷口的飲料。
- 太燙或太冰的食物會加重口腔潰瘍的疼痛感，宜避免。
- 在醫師指示下，補充維生素Ｂ群、Ｃ及葉酸的攝取。
如何預防口腔潰瘍的發生
- 口腔內的黏膜及舌頭是很敏感的，應經常保持口腔黏膜衛生，經常刷牙嗽口。
- 睡眠充足放鬆心情、生活規律，不要太疲勞、太緊張，多休息減少體能消耗。
- 多吃蔬果，保持大小便通暢；增加蛋白質的攝取，以增強抵抗力。
- 吃東西時養成細嚼慢嚥的習慣，防止咬傷舌和口腔黏膜而成為口腔潰瘍。
- 多喝水，補充體內喪失的水分，而食物飲食盡量以冰涼為主，避免熱食。
- 加強身體的鍛鍊，以增強身體的免疫功能。
- 常作叩齒運動，促進唾液分泌，加強口腔黏膜。