從外觀變化看老化

　沒生病並不代表真正健康，從外觀變化可以悄悄看出老之將至，不妨替自己與家人作作健康檢視吧！

　啟新診所專業健檢中心姜幼民醫師表示，當身體內臟或器官老化時，通常可從下列身體外觀略見徵端─ ─

1. 頭髮變白、變軟、稀疏，開始掉髮、禿頭。
2. 皮膚乾燥、失去光澤、出現皺紋或色素沉澱。
3. 視力不如從前，開始老化。
4. 聽力逐漸減弱。
5. 牙齒色澤變灰黃、鬆動，且容易脫落。
6. 容易忘事，記憶力變差。
7. 反應遲鈍，沒有以前靈活。
8. 精神差，對事物反應冷淡且多疑、多愁，並常答非所問。
9. 體重很難控制在標準範圍之內，不是逐漸變胖，就是突然體重下降、消瘦。
10. 身高比年輕時矮了。

　若發現自己或家人有上述現象時，請及早規劃保健計畫。除了應重視定期健康檢查之外，還需加強飲食、生活調養與運動保健，以改善身體狀況，進而延緩老化的腳步。