穿鞋變緊　小心身體亮紅燈

　如果你發現，平常穿的鞋小了一號，雙腳明顯的發胖，必須觀察檢視，因為這可能是下列疾病的徵兆。

• 痛風　如果你的腳，特別是大腳趾、腳跟突然紅腫、灼熱、劇痛，幾乎寸步難行，可能是罹患痛風。主要的原因是體內尿酸無法正常排泄，導致尿酸結晶在關節，出現急性關節炎發作。
  健康促進　應從飲食入手，避免進食高普林食物、高膽固醇食物，注意補充足夠的水分，並定期做尿酸檢查。
• 風濕病 　關節經常腫脹，感到難以形容的酸痛、行動不便，尿酸檢查正常(痛風)，按下腫脹處不會凹陷，則可能是風濕腫脹。
  健康促進　維持身體健康，由於風濕病成因複雜，很多屬慢性、進展性疾病，因此出現病症應就醫診斷，選擇內科或風濕科就診，以免延誤治療。
• 心、肺、腎、肝及靜脈機能不全的疾病　腳腫痛，驗了血（痛風）和照了Ｘ光（關節）也正常，應懷疑是心臟、肺臟、腎臟、肝臟及靜脈機能不全等疾病，導致腿部水腫。當心臟肌肉疲弱，血液回流無法正常運作，會出現腳腫腿腫。腎臟引起的水腫 ，可以檢測腳跟或腳背，輕按一下，腫脹處凹陷，不會恢復應有的彈性，即可能是腎功能衰退，水分在體內不能排泄。此外，肺積水 也會使水分從血管滲出，引起水腫。肝硬化時，因為肝細胞大量壞死，會引發腹水及腳腫現象。
  健康促進　應盡快找醫生作出診斷，平日應積極改善飲食、維持規律生活。
• 腳氣病 　果只是腳腫而沒有伴有其它身體不適，可能是腳氣病，體內缺乏維生素B1引起葡萄糖代謝障礙，繼而導致心血管系統和神經系統功能障礙，引發腳氣病。
  健康促進　改善能導致維生素B1缺乏的各種不良生活習慣和嗜好，不要只吃主食不吃菜，蔬菜、花生、瘦肉所含的維生素B1較多。也不要只吃精米精麵，要適當吃些粗糧，避免酗酒。減肥、節食時更注意維生素B1的充分攝取。
• 體重過重　體內脂肪過多會妨礙體液從腿部回轉，造成腳部腫脹。
  健康促進　控制飲食，增加運動量。
• 藥物引起　荷爾蒙藥物及部分降血壓藥、抗憂鬱藥物、消炎止痛藥或類固醇藥物等都可能引發雙腳腫脹。
  健康促進　詢問醫師或藥師，如果是藥物正常下的副作用，則不必擔心。