縱容不良習慣 小心牙周病損健康
牙周病患遍及各年齡層，即使是4、5歲的小朋友也有可能罹患，嚴重的牙周病已經是成人、老年人喪失牙齒的主因。由於牙周病初期無病痛，且多數是緩緩發生，所以很容易被輕忽。它的危害不僅只侵犯口腔，還可能傷及器官組織。比利時科學家在《牙周病學》雜誌發表，牙周病會增加罹患心臟病和中風的風險，因此，牙周病的預防是人人都該關心的。
生活習慣雖然不是引發牙周病的主因，但會影響牙周病的發展及治療效果。沒有牙周病的人，應當避免以下不良的習慣，建立好的習慣，以預防牙周組織受損。而患有牙周病的人應當注意改善，才能確保牙周病的治療效果。
哪些不良習慣會引發牙周病
- 偏嚼 慣用單側牙齒咀嚼，容易磨損，造成塞牙，引發或加重牙周病；並且廢用的一側牙齒表面會堆積大量牙菌斑、牙結石，進而引發牙周病。
- 偏食 體內缺乏蛋白質和維生素A、C、D，進而引發或加重牙周病。
- 吸菸 抽菸容易導致牙周病，菸害對全身骨骼都有影響，牙槽骨的吸收是牙周病的一個病變過程。
- 夜間磨牙 緊咬牙造成牙齒的嚴重磨損，加重牙周組織負擔，形成牙周病。
- 咬嘴唇、咬筆、咬指甲、張口呼吸 這些習慣均加重牙周組織的負荷，還可使前牙移位，出現塞牙等症狀。
哪些好習慣可預防牙周病
- 每天清潔牙齒 每天至少徹底刷牙兩次，將牙齒外側面、內側面和咬合面上的牙菌斑清除；並且飯後認真漱口。
- 選擇好牙刷 磨損、開岔或硬毛的牙刷會傷害牙齦，請選擇狀況良好、刷毛柔軟的牙刷。
- 使用牙線 使用牙線或其他齒間清潔工具，清潔牙刷所清潔不到的地方，去除牙齒之間的牙菌斑。
- 定期接受牙科診療 專業的清潔，定期的維護保養是預防牙周疾病的基本要素。
- 攝取均衡的飲食 有助提升免疫力，保持良好口腔和身體健康。
- 充分咀嚼 特別要充分咀嚼富含維生素的食物。
- 叩齒 每天早晨叩齒數10次，以增強牙體、牙周組織的抵抗力。
- 按摩牙齦 用洗淨的手指放在牙齦上輕輕按摩，早晚刷牙後按摩幾分鐘。