洞悉氣喘發作的先兆 從生活調養預防氣喘
每逢季節交替、乍寒乍暖的時期，家中有氣喘毛病者，就開始緊張。尤其是氣喘兒的發作，常讓家長心疼不已；若是在學校發作，更是讓教師、同學們驚嚇。
專科醫師表示，氣喘並非傳染病，除了要給予適當的治療之外，最重要的是要避免發作的機會。因此，家庭成員與學校老師及患者本身均應為氣喘的發作先兆及護理，有基本認識，以防範病情加重。
細心觀察便知曉氣喘發作之前有先兆
一旦發現自己或家中患者，出現下列的情況時，應當懷疑可能是氣喘要發作的先兆，請速做防治措施--
- 眼睛或眼瞼發癢、皮膚發癢。
- 鼻子發癢、不斷的打噴嚏。
- 出現鼻塞、劉鼻涕、咳嗽、聲音沙啞、多痰等，與感冒類似的症狀，經常被誤認為普通感冒，其實它是氣喘常見的初期病症。
- 臉色蒼白。
- 精神狀況不良。
- 胸悶、呼吸速度便快、鼻翼出現煽動。
- 患者呼氣時，瑣骨上窩、胸骨上下窩及肋骨下出現下陷；肚子會內縮。
若有上述先兆出現時，而未即時做好防治措施，隨後將可能會有嚴重呼吸困難、孝喘聲、冒冷汗、口唇及指甲發紫、呼吸道阻塞等緊急狀況。
氣喘來時你該怎麼辦？
- 應看醫生(或通知家長)。
- 鼓勵患者站直或坐直，使肺部有足夠的空間。
- 焦慮的心情會讓病者更為恐懼，應安撫他讓之平靜。
- 設法轉移並者不適的注意力，如讓之聽故事。
- 協助病患痰之排出；或是鼓勵病者多喝水或果汁以利排痰。
- 若睡眠時發作，應用枕頭靠著讓之半臥，以減輕胸部的重力。
- 可利用家中浴室瀰漫的蒸氣，讓呼吸道擴張，以減緩症狀，每次蒸15分鐘。
- 如果有喘鳴、呼吸困難，須立即送醫。
預防氣喘從生活調養做起
如果確定自己是氣喘體質的人，或曾經發作者，除應就醫徹底檢查、診斷，找出導致自己氣喘的誘因，接受適當治療之外。平日生活中，多注意下列事項，也可預防或減輕氣喘發作的次數--
- 改善飲食習慣 避食可能導致過敏的食物，如魚、蛋、蝦、蟹、牛奶、花生等；少吃過鹹、過甜、過涼及辛辣食物；避菸酒，拒絕二手菸；不要迷信偏方，如羊奶、鈣片、粉光參等，以免延誤病情。
- 遠離過敏性物質 避開花粉、灰塵、化學纖維、動物毛皮等的接觸；在學校，應少接觸粉筆灰、打掃的灰塵、新油漆的教室等。
- 注意環境衛生 家裡要隨時保持整潔，不要使用填充玩具或太多擺飾、藏書或舖地毯、草蓆，以免塵蟎與灰塵有藏身、附著之地。衣物、床褥、窗簾要勤加清洗、曝曬，減少蟎、蟑螂的寄生。此外，不養貓狗、不買絨毛玩具，也是預防氣喘的重點。
- 改善空氣品質 空氣不好時少出門或出門戴口罩。在家注意空調、除濕機的溫度、濕度控制及機體的清潔工作。
- 調整生活步調 勿緊張、勿生氣、勿煩惱、勿好勝，以平常心面對工作、課業、考試及升學等競爭壓力，使情緒平穩，也可預防氣喘發作。感冒流行期，避免至公共場所。
- 關心身體機能 避免過度勞累，感冒流行期，避免至公共場所，儘量保持呼吸道順暢，若有痰，一定要讓之排出。
- 培養適當運動 氣喘的人雖然不能激烈運動，但較緩和的運動，如打太極拳、瑜珈術、游泳、健行、騎自行車或體操等則無妨。運動時，可採一邊活動、一邊休息的閒歇性方式進行，如此可增強氣管的忍受性，也可改善體質。
醫師提醒民眾，氣喘嚴重者可能因呼吸道阻塞，引發窒息而死亡，切莫掉以輕心，造成無法彌補的傷害。家有氣喘患者除應積極就醫診斷、治療及做好平日生活養生保健之外，家人的支持及學習發作時如何適當處置，以減少發作者的危險，也是非常重要的。