決定長壽關鍵排行榜

　為什麼有些人長壽?有些人短命?除了基因、健康飲食及運動，癥結點來自平日的生活習慣。生活中隱藏著決定你壽命長短的關鍵，美國心理學專家給你答案。

　美國心理學家霍華德教授及萊斯利教授歷經20年研究發現，壽命的決定性因素來自你我他都有的生活習慣中。霍華德教授及萊斯利教授在《長壽工程》指出，長壽關鍵就在下列的6大生活習慣－－

長壽關鍵TOP1 好人緣

　好人緣的人，能與周圍人士和睦相處，活得都比那些人際關係差的人長壽。因為好人緣的人心胸寬廣，較不容易憂愁煩惱；且朋友多，遇困難時，都有人會伸出援手。生活在此環境中的人，少有不良情緒的困擾，免疫力自然提升，利於健康長壽。

長壽關鍵TOP2 好個性

　不好的性格會危害身體健康，影響壽命。研究發現，百歲老人有3大特徵：1.生活態度積極，且多個性外向、樂觀隨和，笑口常開，擅於紓解情緒。2.責任心強，責任心強的人較能讓婚姻幸福、事業發達，家和事業順利的人，自然身心健康。責任心越強，越有益長壽。3.積極面對衰老，懂得用正確積極的態度來過老年生活的人，能添壽7.5歲。

長壽關鍵TOP3 樂在工作

　事業成功有助於長壽，在就業中若是面對失業、工作不穩定、工資過低、與公司相處不睦等問題，都會影響身體健康狀況；尤其是工作過度，更是有過勞死風險。反之，工作愉快、不過勞有益長壽。

長壽關鍵TOP4 好的生活習慣

　生活作息規律、不熬夜、不記恨、不欠債等良好的生活習慣，都有助延年益壽。此外，「保持年輕的心態及行為」也能長壽。研究發現，看來比實際年齡年輕的人，會比一般人更長壽。

長壽關鍵TOP5 不沾不良嗜好

　不良行為對身心健康會產生極不良的影響，拒絕外界不良的嗜好，包括賭博、抽菸、毒品、酗酒、婚外情、嫖妓、購物狂、檳榔等，有益健康長壽。

長壽關鍵TOP6 結交有健康意識及行動的朋友

　俗話說：近朱者赤，近墨者黑。朋友的生活類型會直接影響你的生活習慣。如果一群經常邀你運動、聽健康講座、一起去做健康檢查的朋友，與總是邀約喝酒、打牌的朋友相較，當然是前者的朋友是益友 。所以想擁有健康長壽，就應該與有健康意識及實際行為的人作伴。