啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

停不下來的陀螺　匆忙症
快來檢測一下你有沒有

文章日期：2020/02/26

什麼是「匆忙症」？

　匆忙症(Hurry Sickness)是21世紀的新病症，民眾在高速度、快節奏的生活下，導致的現代文明病。主要致因來自生存、競爭等各方面的壓力，使人體的大腦處於亢奮狀態，造成匆忙症。

　「匆忙症」的症狀，猶如其名，做每件事都很快速，總是想立刻把每件事情做完成、做完美；每一秒、每一刻都在加速趕工；並且感覺時間不夠，成天處於「忙碌」中，遇到任何耽擱就會心慌。

「匆忙症」帶來哪些健康風險？

　有「匆忙症」的人就像在跟工作做永遠達不到終點的接力賽跑一樣，這樣的工作與生活模式，很容易使整個神經系統處於應急狀態中，導致腎上腺素分泌上升、內分泌失調、焦慮、急躁、血壓升高、情緒失控、長期失眠等，長期下來身心出現疲乏，種下諸多疾病發生的不良後果。

「匆忙症」你有沒有？
12個問題自我檢測一下

　下列是匆忙症者在工作或生活中常出現的行為，請檢測你有這些行為否，越多代表匆忙症越嚴重，要及早改善──

每天總有做不完的事，感覺工作繁忙，下班後又要忙於家務或社交……嗎？

走路時，腳步會不自覺地加快，卻不知自己在趕什麼嗎？或開車時，會不知不覺地加速，卻不知目的為何嗎？

手機總是24小時開機，以便隨叫隨到，解決工作上的問題嗎？

遇上交通堵塞時會變得脾氣不好，甚至動怒嗎？

排隊購物、買票或等待結帳時會感到不耐煩嗎？

搭電梯，是否會因為爆滿擠不上去，而心情變差或不開心嗎？

重覆嘮叨唸著自己有多忙嗎？

總是努力不懈，且是個完美主義者嗎？

睡前，還想著有什麼事情沒有完成？明天第一件事要做什麼？

感覺時間永遠不夠用，任務永遠做不完，但等到清閒時，卻感到不自在嗎？

認為不忙就顯得自己不重要，所以經常「裝忙」卻不自知嗎？

樂於忙碌，有片刻偷閒都會覺得有罪惡感嗎？

如何遠離匆忙症
專家給你10個準則

　忙碌族應學習向「匆忙症」說不，讓自己身心能獲得休息。生活中可以從下列改善做起─

做時間的主人，把自己要做的事先做好規劃。

做事要有效率，如果無法提升效率，要學會說「不」。

不要渴望完美，世界上沒有十全十美的。

不要這件事情還未完成，就又想著下一件工作。

再忙也要每天給自己空檔，做做散步、聽音樂等休閒，就算只單純把腦子放空也好。

走路時，提醒自己放慢腳步。

沒事時，拋開手錶、手機，暫時忘了時間。

上床後，不要繼續思考、想事情。

起床後，給自己10分鐘的深呼吸及冥想，清醒的頭腦有助提高一天的工作效率。

若說話速度太快，請放慢說話速度。

【延伸閱讀】

■ 慢下來、靜下來跟"匆忙症"說NO

停不下來的陀螺　匆忙症
快來檢測一下你有沒有

【延伸閱讀】

■ 慢下來、靜下來跟"匆忙症"說NO

檢查結果解讀

保健知識

自我健康評估

健檢服務

個人專案體檢

企業健檢

學校體檢

保險體檢

健康促進

健康訊息

停不下來的陀螺 匆忙症快來檢測一下你有沒有

【延伸閱讀】

■ 慢下來、靜下來 跟"匆忙症"說NO

檢查結果解讀

保健知識

自我健康評估

健檢服務

個人專案體檢

企業健檢

學校體檢

保險體檢

健康促進

健康訊息

停不下來的陀螺　匆忙症
快來檢測一下你有沒有

■ 慢下來、靜下來跟"匆忙症"說NO