須做體適能的人 步入30歲以後的人 坐辦公室又不運動的人 活動量小的人 喜歡豐盛精美食物的人 體重超重的人 姿勢不良的人 腰痠背痛的人 血壓不正常的人 有心血管疾病的人 血脂肪高的人 呼吸功能差的人 骨骼或關節有問題的人 體力差、容易疲勞的人 對健康有疑問的人
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