骨質疏鬆與運動

• 運動可以提高骨骼的血流量。
• 運動可以減低骨質的流失量。
• 運動可以增強骨骼的耐受力。
• 身體和心理上會因調適而感到愉快。

1. 已有骨質疏鬆症狀的婦女，千萬別從事以下這些運動，例如：保齡球、仰臥起坐或其他需要彎腰、彎背及不當用力的運動，很容易造成椎骨骨折。
2. 做任何運動都應該緩慢地逐漸養成習慣，才不會造成的運動傷害。
3. 飲食和生活習慣也要配合才會達到更理想的結果。
4. 患者如有其他內科疾病的話請您的醫師商量適當的運動處方。