高尿酸與運動

　激烈運動時，不但出汗多，而且經過腎臟的血液減少，以致影腎功能，使尿酸不易排出。此外，過度運動後，身體會產生許多乳酸，也會增加腎臟負擔，影響尿酸排泄。但是都不運動也會使血流量減慢，影響腎臟排泄尿酸的功能，所以應該每天適度的運動。

1. 維持理想體重，不可過胖。
2. 若要減肥，以每個月減一公斤為宜，以免身體組織快速分解而產生大量普林，引起急性發作。
3. 多喝水，每日維持二千CC比以上的尿量。

　值得一提的是，急性痛風期不適合做運動，也不要動疼痛的關節，最好固定以減輕發炎。此時可用冰敷以減輕疼痛，直到慢性期才可運動。痛風患者的運動以增加肌力為主，運動時要小心要增加關節的壓力，走陡坡、下階梯、瑜珈等應避免；較適合痛風病患的運動有溫水游泳或踩固定式腳踏車。