從運動時看健康

適當的運動足以延年益壽，當您在運動過程中發生以下的情況時，為了避免惡化， 必須正視問題，尋求合宜的處理，那麼，很快地，便又可以再度回到運動場上了。

檢　　　測　　　項　　　目

稍作運動就喘個不停

平日不太運動的人，很容易發生這種狀況。只有持續運動，才能獲得改善。.....說明 肥胖的人，心臟輸送帶氧血液的負荷極大，因此動不動就喘氣，應注意節食了。.....說明 若本人並不肥胖，卻常喘不過氣來，應懷疑心、肺功能有問題。.....說明

腿部浮腫

用力按下腿肌肉，凹痕不會馬上恢復，可能為腎臟病。...說明 若合併有肌肉痙攣、硬化，則疑似靜脈血栓。為防止惡化，須避免長時間站立。...說明

膝蓋疼痛

膝蓋稍有彎曲就覺得痛，且有積水現象，此為女性常發生的膝關節症。可用局部熱敷來改善。...說明 體重增加，導致老化關節的負擔也增加，應請醫師診療。...說明

腿抽筋

運動前暖身不足，常易引起腿部抽筋。...說明 若經常抽筋，極可能是動脈硬化更形惡化的先兆。...說明 礦物質鈣與磷不均衡，容易引起抽筋。...說明

腿部靜脈曲張

懷孕或長時間站立都會引起靜脈曲張，可採用熱敷，並穿著彈性襪來改善，睡眠時把腳墊高亦有幫助。...說明

胸部疼痛

過度勞累及睡眠不足，容易造成心律不整，有時還會伴隨頭暈、冒冷汗和喘不過氣，請速診療。...說明 胸部疼痛可能為狹心症、心肌梗塞的表現症狀，須立即就醫。...說明

手肘疼痛

當你運動時覺得手肘疼痛，動作不靈活時，可能是運動過度或是運動傷害，請即刻就診。...說明 老年人有此症狀，並伴隨肩膀僵硬、脖頸緊張、指尖發麻的話，疑似罹患變形性脊椎症。此病為老化症，應早赴醫診治。...說明

腰痛

運動過度易引起腰痛，若疼痛劇烈，可能是拿重物時姿勢不當，閃了腰。...說明 如果合併有腿部發麻的症狀，疑似坐骨神經痛。...說明 若是精神倦怠，且手腳浮腫，則可能是腎臟病。...說明 女性子宮頸炎亦可能出現腰痛症狀。...說明

背痛

背部痛得無法把腰伸直，可能為老化現象造成的變形性脊椎症，俗稱骨刺。減輕體重以減少脊椎負擔，再配合柔軟操，效果不錯。...說明 女性長時間穿著高跟鞋，如此加重脊椎的負擔，造成背痛。...說明 補充維他命C和D，可強化骨骼，減輕背痛症狀。...說明

肩膀痠痛

引起肩膀痠痛的成因很多，可能由於過度肥胖或情緒緊張所造成。...說明 中老年人不常運動的話，容易發生五十肩，而覺得肩痠、肩痛。常作柔軟操及浸泡熱水會有幫助。...說明