ＮＥＡＴ辦公室新風潮
邊上班邊運動　甩掉肥肉維持健康

　你能想像辦公室內沒有會議桌，一群上班族邊開會邊運動的場景嗎？這不是電影，而是美國最新推出的科技新活動──ＮＥＡＴ新概念，將帶給辦公室另一個風潮，為上班族打造一個健康、快樂，提升競爭力的工作環境。

　電腦的問世，讓現代上班族的工作型態大轉變，活動量大大減少，有鑑於上班族整天坐著不動，引發肥胖及諸多文明病，美國明尼蘇達州「梅約醫學中心」的肥胖問題專家詹姆斯萊文（James Levine）醫師提出ＮＥＡＴ新概念，突破傳統的辦公模式，改良辦公室成為邊工作邊健身的健康促進環境。

認識ＮＥＡＴ新概念

　ＮＥＡＴ（全名Non-Exercise Activity Thermogenesis ）「非運動燒燒脂肪」，就是透過日常生活中的瑣事來燃燒脂肪，例如站立、走路或多動。主張辦公室應依此概念設計，讓人可以邊上班邊運動。萊文醫師在辦公室及實驗室放置跑步機，跑步機與電腦相連接，可以邊踩跑步機，邊在電腦處理事務。ＮＥＡＴ概念不僅適用於辦公桌，也適用於會議桌，讓同事可以一邊開會一邊踩跑步機，幫助辦公室所有的人有更多活動的機會。但ＮＥＡＴ並不意味讓辦公室變成健身中心，只要簡單器材，例如跑步機或腳踏健身車。辦公跑步機的設計十分簡潔時尚，它有一個“H”形的架子，架子上放著一塊玻璃板，用來擺放顯示器、鍵盤和滑鼠；使用者可以根據自己的需要調整跑步速度，速度要慢到避免出汗，又快到每小時可燃燒100卡路里。

ＮＥＡＴ的健康好處

　上班時採用ＮＥＡＴ方式，通常跑步機的時速在1公里以下，這樣才能方便操作或閱讀電腦。但1小時還是能消耗100卡路里的熱量，不知不覺間，一年就可輕鬆減輕約7公斤。根據萊文研究報告指出，體重過重的上班族若採用ＮＥＡＴ方式上班，比坐著的上班族每小時可多消耗120卡路里。如果每天堅持使用2個小時，一年就可以減掉18~32公斤。

　研究也證實，ＮＥＡＴ除了可以幫助上班族減重，還有助於工作更積極、專注，並且身心健康和快樂，當然也可以減壓，舒緩壓力。

　建議有前瞻性的老闆，在裝潢辦公室時，不妨考慮ＮＥＡＴ辦公方式吧！