噪音(III) 生活環境的第三公害
預防噪音危害的生活保健
噪音是繼空氣污染、水源污染之後的第三大環境公害。為了減輕噪音對人體的危害，在日常生活中，應從下列兩方面防範之道著手：
- 公共場所方面
- 在交通繁忙的高速公路兩旁，都應建造隔音牆，以減少噪音對兩旁居民的危害。
- 機場附近因飛機起降的噪音影響居民健康，所以應避免住在機場附近。
- 工廠、交通工具等易產生噪音設備或機器，應儘量安裝消音器，以減少噪音。
- 建築方面應儘量做好隔音備，或做好消音附加結構。
- 交通工具在行經學校、醫院、住宅區時，禁鳴喇叭。
- 聲音需靠聲波向外擴展、傳播，當聲波碰到茂盛的枝葉時，就會被沖散而減弱強度，所以工廠周圍、公路兩旁、住它區周圍、辦公室內或家裡，都應推廣綠化運動。
- 居家生活方面
- 居家及辦公室宜採用能隔音、消音的建材。
- 儘量選用無噪音或音量低的家電產品。
- 收看電視、欣賞音樂時，儘量將音量放低。
- 避免逗留在高噪音環境中。
- 若工作場所的噪音太高，可使用耳塞或耳罩做為防護。
- 避免同時啟用多種家電用品，以減底音量。
- 交談時的音量，儘量以對方能聽到即可。
- 在室內擺設盆栽或書櫃，也有不錯的吸音效果。
- 家庭音響設備應先做好隔音，且音量也不宜過大。
- 鄰居的噪音騷擾，應勇於勸阻，以確保自己的居家安寧。
- 傢俱宜選用木質的，因為木材纖維孔多，可吸收噪音。
- 儘量不要把噪音大的電器放在同一室內。
- 窗戶都上窗簾，可阻隔和吸收外來的噪音。
預防噪音危害的飲食方
研究指出，長期處在噪音中，不但會對身心產生危害，而且當噪音透過聽覺神經進入大腦板層之後，還會影響人體的新陳代謝，導致某些氨基酸，如谷氨酸、色氨酸，及維生素消耗增加，且阻礙維生素的吸收與代謝。尤其是水溶性維生素B1、B2、B6及維生素C的消耗更快，這將使人體更疲勞、乏力及衰老。
醫界提醒，長期處在噪音環境中的人，也可從改善飲食，提高身體機能，進而減輕噪音對身體的危害。平時三餐時，必須多注意氨基酸及水溶性維生素B1、B2、B6、C的補充。例如：多吃奶、蛋、豆類及其製品或魚、肉、全榖類等富含蛋白質的食物；多吃內臟、酵母、麥芽等富含維生素B群的食物。必要時也可服用維他命B群、維他命C，以利身體健康。
來源及分類 > 對身體的危害 > 生活保健