寬恕是健康的鑰匙
人非聖賢、孰能無過，這社會充滿著恩恩怨怨、是是非非，您是否也有難以原諒他人或原諒自己的事情存在？專家從醫學健康的觀點分析，寬恕能使人類更健康、更幸福。
不識寬恕為何物將有礙健康
經常處於報復、怨恨……等無法釋懷的困境中，將使人長期處在緊張狀態下，導致身心失調，產生大腦神經高度興奮、血管收縮、心跳加快、血壓升高、內分泌失調及腸胃功能減弱、失眠、頭痛、降低食慾、情緒低落、性情暴躁等現象，進而誘發諸多疾病產生。並且沒有寬恕胸懷的人，最容易陷入「癌症性格」中，成為罹患癌症的高危險群。
為何生活需要寬恕
會寬恕他人的人，勢必也容易得到他人的寬恕，對自己也不會過度苛刻。這種人經常處在和氣的氛圍當中，當腦內釋放出有益健康的化學物質，有助增強免疫系統。此外，大事化小事及不計較的個性，可使大腦和神經受外界的刺激減少，較不容易身心疲乏，自然身心健康、不易生病。
如何建立寬恕胸懷
原諒他人，尤其是背叛或傷害過自己的人，是難上加難的事。但您必須找出建立寬恕胸懷的捷徑，讓您可以隨時自由地轉換自己的心境和立場，藉此化解憤怒、轉而寬恕他人。以下是專家提供的方法--
- 正視你的憤怒或悲痛，到底它影響你有多深，唯有先面對，才能讓自己從深淵中跳出，否則他將鎖住你一生，成為一輩子的陰影。
- 換另一個角度來觀察那些傷害你的人，揣測對方刺傷你的動機及背景，如果是你，是否也會這樣做？如此可幫助自己轉換心情，萌生寬恕的心。
- 找到面對傷痛的方法；如果你無法因寬恕對方而得到對方的認同，也必須讓自己找到一個面對傷痛的方法，例如與長輩、朋友傾訴，或找心理諮商專家，吐露心中的苦悶。
專家提醒，千萬不可採取報復行為，因為報復對自己的傷害，可能更超越對別人的傷害，是非常不智的行為。
此外，雖然寬恕他人可將自己從受害的驚懼中解脫，但寬恕也並非毫無限制，它仍需遵循道德與法治的規範，才能使社會更和諧、人類更健康。