冷氣房下如何防空調症候群

　現代人愈來愈仰賴空調設備，但因長期處在室內，減少自然空氣的呼吸，產生空調症候群的文明病就更加明顯。

　通常長期處在密閉的空調環境中，容易喪失大量負離子，加上空調機內病菌窩藏的吹送下，人體生理平衡失調，產生頭痛、鼻子發癢、喉嚨乾燥、咳嗽、身體痠痛、疲倦、容易感冒、心跳加速，甚至血壓增高及加重氣喘等症狀。

　建議長期處在空調設備下的人，應加強下列調整與保健，以預防空調病發生－－

1. 室內要保持一定的通風及日照，定時開門窗，補充新鮮空氣，並避免室內細菌滋生。
2. 空調設備定期清洗與維持。
3. 禁止在室內吸菸。
4. 室內、室外溫差不宜過大，維持在攝氏22至27度。
5. 可在室內種植綠色盆栽，以保持室內足夠的溫度及空氣新鮮。
6. 平時多喝水。
7. 養成運動習慣，增強體力。