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護腎秘訣

文章日期：2019/06/20

注意腎臟病的警訊
出現腎臟病的警訊，應至腎臟科門診求診。

嚴禁亂服各種藥物
藥物進入人體後，經過體內代謝過程，由腎臟排出體外。許多市售的止痛藥、消炎藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不宜自行濫用；若是腎臟有問題，應告知醫師，避免使用可能惡化腎功能的處方用藥。

嚴格控制易造成腎臟損害的疾病
高血壓、糖尿病、痛風、高脂血症等疾病，若控制不好，腎臟壞得快，提早預防可避免日後的洗腎危機。

及時治療感染性疾病
身體感染某些疾病(感冒、扁桃腺發炎等)，容易引發腎臟發炎，應及時治療。

防止疾病損害腎臟
有些疾病及症狀(紅斑性狼瘡、大量脫水、失血等)，可能損傷腎臟，應及時治療，並加強保護腎臟。

正常生活作息
勿熬夜，造成過度疲勞。

戒菸
抽菸會傷害腎臟，戒菸可以減慢腎臟損害的速度。

保持衛生防止尿路感染
保持會陰部及尿道口的清潔，避免病菌經尿道進入腎臟，使腎臟感染發病。

適當的運動
加強腰部肌肉的訓練、進而促進腎臟功能，尤其是身材瘦弱的人更要多運動。例如做扭轉腰部運動，雙腳併攏站立，雙手放在腦後，做左右扭腰運動，來回做20～50次。

維持理想體重
肥胖會使體內的水、鈉滯留過多，加重腎臟負擔，進而產生腎臟病變。並且肥胖的人常合併著高血壓、高血糖、高三酸甘油脂，也是會增加腎臟的負擔。

定期做腎功能檢查
腎病變的早期症狀不明顯，最好每年做一次尿液檢查和血液肌酸酐、尿素氮檢查。台灣腎臟醫學會也喊出「三三篩檢制」，提醒高危險群，每三個月記得檢查尿液、血壓、血肌酸酐等三項檢測。

婦女懷孕前作腎功能檢查
懷孕增加腎臟負擔，有腎臟病的婦女，應先與腎臟專科醫師研討可否懷孕，避免腎臟病惡化成尿毒症，必須洗腎。

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