研究證實 健走可治癌防癌 每日走1.6公里罹癌死亡減半

　世界上最好的運動是什麼?世界衛生組織WHO認定，世界上最好的運動是「健走」。近期英國發表新研究，健走可治癌、防癌，認為醫生應將健走開進處方，幫助更多癌症患者和亞健康人群促進健康。

　英國一項最新研究顯示，每天只要健走1英里(約1.6公里)，就能降低50%的罹癌死亡風險。如果每天能堅持在20分鐘內走完1.6公里，對乳癌、攝護腺癌、大腸癌、胰臟癌的防治都有明顯益處。

健走防乳癌

　預防乳癌的最佳運動就是健走，美國癌症協會調查發表，每週健走7小時以上，可大大降低乳癌罹患率。法國研究顯示，任何年齡女性只要堅持每天健走1小時，能降低12%乳癌罹患率。

健走防大腸癌

　運動可以預防肌力下降，促進血液循環，提高腸子的蠕動速度，幫助大腸的毒素排出。美國哈佛大學研究發現，每天走路1小時，可降低50%大腸癌罹癌風險。

健走防攝護癌

　運動可以明顯改善內分泌，調節荷爾蒙分泌。美國加州大學研究發現，每週健走3小時，攝護腺癌惡化程度比不運動的人降低57%。

健走防胰臟癌

　胰臟癌的發生與熱量過剩有關，而走路可以消耗大量熱量。一項研究顯示，每天飯後健走30分鐘，可降低50%胰臟癌罹癌風險。

　多項國際研究發現，每天健走可提高免疫力，進而遠離癌症發生。