牡羊座～如何健康運動

　星座可以看出一個人的個性、命運，而一個人的個性，是影響自己生活作息、飲食習慣、待人處事，甚至活動方式、運動方式，最主要的原因。因此，從星座也解自己該如何吃、如何運動，才能得到最佳的健康保障。

　牡羊座的人急性子、精力豐沛、活潑好動、人生態度十分積極，但是當事情不如意或做長時間的運項目時，缺乏耐性而可能草率結束。唯有活潑、變化多端的運動項目才是最適合熱情牡羊座的。

 運動保健師的叮嚀

　牡羊座的你，有好勝心是你的優點，但是不要太過逞強，以免嬴了自尊而害了身體。

　

運動建議指南針

	威力指數	建議選擇運動項目
爆發力	☆☆☆☆☆	羽球、籃球、跳繩、韻律舞蹈、呼拉圈...等
持續度	☆	建議每次運動時間維持在25~40分鐘
柔軟度	☆☆	建議多做一些腰部及下肢的伸展動作