雙子座～如何健康運動

　雙子座的人大多聰明機巧、多才多藝，且行動迅速、凡事講求效率，但也因此，他們的腦筋裡時常想著：該如何用最節省體力的方式，來應付周遭的人事物。所以雙子的體力、耐力都較其它星座差，在運動方面更是欠缺持久力，很容易半途而廢。加上「吃」對雙子而言，是一種生活情趣及紓解壓力的方式，所以在多吃又少動的情況下，很容易對健康造成危害。

 給雙子座的運動建議

　雙子座的人雙手、頭腦都很發達，最適合從事手腦並用，但又不太費體力的活動，如結伴打坐、逛街，在大自然或展覽館裡悠閒地散步、瀏覽，都是可以增進智慧、生活樂趣，又能夠運動養生的好方法。而旅行、攀岩、登山、潛水、滑翔翼等時髦的活動，也很能引起雙子座的玩興。此外，運動保健師建議，雙子座的人平時還應多從事游泳、跳慢舞、打太極拳、舉啞鈴、伏地挺身、仰臥起坐等運動，以增加身體抵抗力，並強化肌肉及呼吸道的功能。

　最後要提醒喜歡變化、厭惡機械式生活的雙子們：生活作息要規律，睡眠、吃喝要正常，而且要持之以恆地鍛鍊體能，才能本錢去享受多采多姿的人生哦！

運動建議指南針

	威力指數	建議選擇運動項目
爆發力	☆☆	靜坐、慢舞、太極拳、啞鈴訓練、伏地挺身、仰臥起坐...等
持續度	☆☆☆☆	建議每次運動時間25~40分鐘 力量訓練為12下╳3組
柔軟度	☆☆	全身性伸展動作、瑜珈等