預防貧血的健康指壓
貧血會對心臟造成很大的負荷,所以應避免過度劇烈的運動;但是不運動會造成消化吸收功能退化、血液循環不良、造血機能低落,該怎麼加強改善呢?專家表示,持之以恆的指壓按摩對於治療貧血、改善體質,有良好的效果。
按摩肝俞、腎俞
- 作法:
跪坐,雙手姆指壓按背部的肝俞穴道,身體向前彎曲;接著雙手姆指壓按背部腎俞穴道,身體向後仰;每日抽空作數回。
- 功效:
加強肝腎功能、提升造血活動。
指壓頭頸肩部
- 作法:
指壓後頭部、延髓和胛上部的指壓點。
- 功效:
促進血液循環。
指壓腹部
- 作法:
指壓腹部的九個指壓點,自己施壓時,須配合呼吸進行,壓之前吸氣,壓時吐氣。
- 功效:
治療貧血,並改善體質。
按摩手掌穴道
- 作法:
輕柔地按摩手掌、手心之神門、太陵和手心、陽谷等穴道。
- 功效:
促進血液循環、加強消化吸收能力和提升腸胃機能。