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預防貧血的健康指壓

 貧血會對心臟造成很大的負荷,所以應避免過度劇烈的運動;但是不運動會造成消化吸收功能退化、血液循環不良、造血機能低落,該怎麼加強改善呢?專家表示,持之以恆的指壓按摩對於治療貧血、改善體質,有良好的效果。

項目符號 按摩肝俞、腎俞

  1. 作法:
  2. 跪坐,雙手姆指壓按背部的肝俞穴道,身體向前彎曲;接著雙手姆指壓按背部腎俞穴道,身體向後仰;每日抽空作數回。

  3. 功效:
  4. 加強肝腎功能、提升造血活動。

項目符號 指壓頭頸肩部

  1. 作法:
  2. 指壓後頭部、延髓和胛上部的指壓點。

  3. 功效:
  4. 促進血液循環。

項目符號 指壓腹部

  1. 作法:
  2. 指壓腹部的九個指壓點,自己施壓時,須配合呼吸進行,壓之前吸氣,壓時吐氣。

  3. 功效:
  4. 治療貧血,並改善體質。

項目符號 按摩手掌穴道

  1. 作法:
  2. 輕柔地按摩手掌、手心之神門、太陵和手心、陽谷等穴道。

  3. 功效:
  4. 促進血液循環、加強消化吸收能力和提升腸胃機能。

本站資訊僅供參考,若有身體不適的情況發生,仍應尋求專科醫師診治
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