走味的"時尚生活" 讓現代人不健康
都市叢林的人在追逐時尚的過程中，享受著時尚生活的風光，卻往往失去原始自然風貌，「健康」被拋在「時尚」的後面，都市人漸漸被時尚所綁架，變得亞健康，甚至讓多種文明病跟上。哪些時尚背後隱藏著健康隱憂？讓如何改善？啟新診所專業醫學健康促進中心健康管理師群為您解析。
時髦生活
都市女性無不想擁有模特兒的身材及臉蛋，也希望有慾望城市中主角的入時打扮。然而盲目追求流行，美麗時尚的背後可能換來的是健康流失的哀愁。
健康代價：
【保養品後遺症】過度保養易使肌膚營養過剩，造成膚質變差、出現色斑等。
【化妝品後遺症】過度依賴化妝品使皮膚出現粗糙的黑色硬皮，若清潔不徹底，堵塞毛孔將影響新陳代謝，引發皮膚炎、皮疹。
【塑身衣後遺症】塑身衣壓迫腎脾肝胃腸等器官，降低消化系統功能，引發胃酸逆流、腹脹、便秘等；並可能產生四肢末梢腫脹，形成泡芙身材。
【緊身褲症候群】過度的緊身褲、牛仔褲極容易引起尿路感染，產生尿道炎、婦科病。
【隱形胸罩後遺症】不透氣性的胸罩直接黏著肌膚，容易引發肌膚過敏、接觸性皮膚炎。
【高跟鞋後遺症】長時間穿過高、過尖高跟鞋，容易造成拇指外翻、腳底肌肉炎、雞眼、腳繭等。
【太陽眼鏡併發症】重時尚而未考慮太陽眼鏡防紫外線的功能，長期配戴可導致提早出現白內障、黃斑部病變、視網膜病變等。
【首飾病】長期佩戴品質差，或不注意飾品清潔，或飾品與肌膚過度摩擦，都可能誘發皮膚感染。
【大型包包後遺症】經常攜帶過重包包，將造成頸肩酸痛、手臂麻木無力、脊椎側彎等。
改善方法：
美麗要以健康為優先考量，如果不想被這些流行枷鎖折磨的話，建議純當欣賞，回歸自然最健康美麗。
夜生活
華燈初上，都市的夜生活開始，熱鬧的卡拉OK、夜店...代表城市的活力。長期過度的夜生活，擾亂了人體正常生理節律，進而出現各種病症。
健康代價：
經常過夜生活的人容易神經功能紊亂，造成失眠、健忘、頭暈，記憶力下降等。夜間活動結束後，精神會長時間處於一種亢奮狀態中，難以入睡，自然睡眠不足讓隔天萎靡不振。夜生活經常與「酒精、宵夜」為伍，半夜進食使胃酸分泌節律紊亂，易誘發慢性胃炎、消化性潰瘍；也易造成肥胖。酒精更是成為酒後駕車肇事、打架鬧事的元凶。長期過夜生活的人更要關心血脂、血糖、血壓、體重及肝臟的健康。
改善方法：
- 儘量隨生理時鏡正常作息。
- 夜間應酬少接觸菸、酒精及高脂肪食物。
- 酒後不開車。
- 遠離會滋生事端的損友。
- 安全回家。
網路生活
上網幾乎快成為全世界的日常活動，根據台灣網路資訊中心2010年2月統計，台灣至少有640萬人每日上網超過4小時。在享受網路的背後，也需保持安全距離，避免賠掉身心健康。
健康代價：
體重增加、睡眠不足及眼睛受損是上網最常見的後遺症，靜態的上網減少了身體活動機會，血液循環變得不順利，全身僵硬，引發各式酸痛；內耳神經組織也因頭部鮮少轉動，容易受損產生內耳病變。長時間上網也有致命性風險，經常傳出長時間上網引發中風、心臟病、肺栓塞、猝死等意外。電腦閃爍燈光與刺激畫面，容易激發癲癇發作。
網路的虛擬世界與現實世界隔離，容易讓人自我封閉，出現憂鬱、空虛感、情緒煩躁、激動及社交恐懼等負面情緒。甚至在虛擬世界中。化身為俊男美女，玩起性愛遊戲，造成社會事件時有所聞。
改善方法：
- 控制每天上網時間不超過2小時。
- 每上網一小時休息15分鐘。
- 安排戶外活動，緩解壓力。
- 若上網行為已經影響身心健康，且無法自我克制，要尋求醫師或專家做藥物或心理治療。
防曬生活
現代人擔心曬黑、皮膚老化、皮膚癌，過度全面的防曬心態，卻讓健康有缺口。
健康代價：
陽光對人體來說是最好的補品，阻絕陽光等於阻斷了血液中維生素D的合成，而引發疾病。美國醫學研究證實，陽光可有效預防骨質疏鬆症，增加乳腺癌、攝護腺癌等癌症的抵禦能力。
改善方法：
每天騰出10~60分鐘時間，不擦防曬產品，裸露臉、胳膊和手腳，適當地曬些太陽。最好的曬太陽合成維生素D時間，是在上午8~10點或下午4~6點。
空調生活
空調生活如影隨形地跟著現代人，幾乎所有的室內場所或坐車、搭飛機，都脫離不了空調。雖然空調免去人類受酷暑嚴冬之苦；但貪圖空調帶來的人工環境，不但忘記了大自然的新鮮空氣，也給了疾病空間。
健康代價：
空調本身和密封環境容易滋生各種細菌、黴菌，引發呼吸道疾病、氣喘、皮膚過敏、鼻過敏等。
改善方法：
- 開啟空調之前，先打開門窗，讓空氣對流。
- 空調溫度不應過低，持室溫在26~28℃。
- 每小時開窗或開門1次，或將門窗留點縫隙，讓戶外新鮮空氣流入。
- 開車在停車時儘量多開窗通風，等車子起動時再關上窗戶。
- 有人感染呼吸道疾病時，要加強通風，避免病菌散播。
- 定期清洗空調設備。
- 在辦公室備件外套、圍巾，將裸露的脖頸、關節部位用衣物遮蓋，或穿長衣長褲。
- 出入空調房，隨時增減衣服。
- 每隔一段時間要起立活動，以促進血液循環。
- 多喝白開水或泡點綠茶、菊花茶等，以補充水分。
- 加強肌膚保濕。
- 備上潤眼眼藥水或人工淚液，防眼睛乾澀。