維持6大系統機能平衡 長壽不生病(II)
現代人很在乎是否「飲食失衡」，怕吃得不夠營養或過度營養；其實，體內有許多重要機能更需要取得平衡。根據調查，92.5%的都市人身體機能處在不平衡狀態中，導致身體6大系統－－內分泌、免疫力、新陳代謝、自律神經、消化功能及血液循環紊亂。啟新專業醫學健康促進中心提醒，現代人求不生病、延年益壽，先把這6大系統的平衡機制搞定。
全身不適!卻找不出原因 自律神經失調
忙碌、緊張的現代人，或多或少都有自律神經方面健康問題。據統計，只有約一、二成的患者，會知道自律神經失調而求診，大部分的人可能未就醫，也可能看錯診，而無法對症治療。
為什麼會自律神經會失調？
壓力與天生性格，是導致自律神經失調的主因。此外，體質、內在臟腑機能的不協調及不正常的飲食、生活型態等，都可能引發自律神經失調。
自律神經失調可能引發哪些健康問題？
自律神經失調對人體健康的影響是全面的，自律神經失調會引起頭暈、頭痛、呼吸困難、胸悶、心悸、腸胃不適、煩躁、記憶力減退、口乾、失眠、肩頸僵硬、腰酸背痛及憂鬱等症狀。
長期自律神經失調，容易引起特定的疾病，例如高血壓、心臟病、氣喘、胃潰瘍、胃食道逆流、大腸躁鬱症、貧血、梅尼爾氏症、過敏性鼻炎、慢性濕疹、異位性皮膚炎、心因性蕁麻疹、膀胱過動症、慢性肝炎、慢性胰臟炎、圓形禿等。
現代人普遍的問題 消化系統失調
消化系統從口腔開始，經過喉嚨、食道、胃、小腸、大腸到肛門，加上胰臟、脾臟都參與消化的工作。受到不良生活形態、壓力及飲食因素，都會對我們消化系統造成影響，引發消化系統失調，導致消化系統疾病發生。
消化系統失調可能引發哪些健康問題？
- 消化不良 飲食過度、吃太快或消化系統虛弱，都可能導致消化不良；容易欠發腹脹、腹部疼痛、打嗝、食慾不振、口臭、放臭屁等。
- 大腸躁鬱症 最常見的消化系統失調，可能因壓力、緊張、憂鬱、焦慮和失眠等原因造成。症狀因人而異，包括腹脹、痙攣或疼痛、腸胃脹氣、腹瀉或便秘等。
- 胃食道逆流 又稱胃灼熱，主要是胃酸倒流入食道造成；可能會導致胸腔或喉嚨灼痛。
- 慢性腸胃不適病症 出現胃痛、胃酸、胃脹、便秘、腹瀉等。
如何維護消化系統平衡
- 維持良好飲食習慣，是預消化問題的關鍵。
- 不宜吃過多的生冷食物或冷飲，也不宜吃太燙，避免腸胃失衡，影響消化。
- 三餐定時定量，不暴飲暴食，過度飲食會讓消化系統不勝負荷。
- 避免吃進大量會刺激消化系統的食物，例如煎炸、辛辣食物及酒精飲品等。
- 用餐時控制飲水量，可喝少量溫水或適量葡萄酒，以幫助消化。
牽動全身器官組織 血液循環系統失調
血液循環是人體的命脈，血液通過循環系統貫穿全身的細胞、器官、組織、系統，負責運送血液，攜帶氧氣、養份、荷爾蒙到組織細胞的血管，並把體內代謝的二氧化碳及廢物排出體外。
血液循環失調可能引發哪些健康問題？
如果體內的血液循環失調，血液就容易變得不清，堆積毒素，引起血液循環障礙。血液循環不良症狀百百種，例如手腳冰冷、皮膚微循環不良、容易疲勞、頭暈、頭痛、耳鳴等；也會引起各種疾病，例如高血壓或低血壓、糖尿病、心臟病、心臟衰竭、高血脂症、神經痛、關節炎、靜脈曲張等。
如何維持血液循環系統平衡
運是維持血液循環正常的最重要保健方法，正確飲食習慣能有促進血液循環，少吃高脂、高糖飲食，可避免阻礙血液循環。此外，充足的睡眠也很重要。