美白作戰前奏--封鎖黑色素
「一白遮三醜」的心態下，美白一直是女人365天都關心的時尚話題，這可從美妝專櫃上強調美白產品熱賣清楚看出。如果僅是靠擦美白保品，而不知美白歷程上的一大絆腳石－黑色素，不但美白不成，還可能讓皮膚反成黑。掌握黑色素就能輕鬆健康美白，啟新診所專業醫學健康促進中心健康管理師群帶您認識黑色素的真實身分，及深入了解黑色素成因，今年夏天的健康美白任務可以成功達成。
愛美白 請先瞭解黑色素
黑色素是一種蛋白質，存在人體及動物身上的一種黑褐色色素，分佈於全身。不論是白人、黃種人或黑人的體內都有，也因為黑色素的存在，皮膚、髮色與瞳孔才有了不同的顏色。
為何黑色素是美白大敵？
黑色素會讓人變黑長斑，來自黑色素的「色素母細胞」，也就是俗的麥拉寧色素(Melanin)，它是讓肌膚黑的元凶，麥拉寧色素會激發酪氨酸酶酵素的活性，使黑色素蛋白數量增加，影響肌膚白晳度，產生雀斑、曬斑或黑斑。
黑色素是天然保護防曬劑
黑色素雖然是美白人士的眼中釘，可不能漠視它對人體的健康功效，它是體內自我防禦系統成員之一，可以保護皮膚免於受到紫外線的傷害。如果體內黑色素合成能力降低，皮膚就會變得敏感，甚至引發疾病，這也是為什麼歐美白種人的皮膚癌發生率會高於非洲黑人的原因。並且如果身體缺黑色素也會促發頭髮變白，罹患白化症的人就是因為黑色素的缺乏，使得頭髮及皮膚均變成白色、視力減退。已故的美國藝人麥可‧傑克森從黑人的黑皮膚變成白皮膚，從不承認漂白，只說自己得了白化症。
因此，要維持美白肌膚，只有防曬是不夠的，要適當地從阻斷黑色素源頭做起。
剖開美白的障礙因素
有些人美白的速度永遠追不上變黑的速度，不曬太陽一樣會曬黑、曬出斑點；真正的美白不應只是掃去黑色素，而是應減少多餘黑色素的生成。首先應了解黑色素是如何產生的，才能從根源著手！如果你有下列的生活習慣，你的麥拉寧就會不斷活化，為了美白路上無障礙，請在你有的□內打ˇ，提醒自己加強改善。
身體篇
- □遺傳因素 家人的皮膚都比較黑或斑點多，尤其是發育時出現的黑色素，如雀斑，多數屬於遺傳性。
- □皮膚新陳代謝減緩 皮膚每28天新陳代謝一次，25歲左右達高峰，之後隨年齡的增長走下坡，如果黑色素生成大於代謝，斑點就浮現，所以上了年紀的人曬黑後，不容易白回來，斑點也消退的慢。
- □壓力、憂鬱等不良情緒 長期處於壓力或負面情緒會增加體內荷爾蒙，誘發黑色素細胞。
- □外傷 肌膚傷口若是延緩處理或修復機能老化，容易導致傷口部位色素沈澱，誘發黑色素。並且皮膚有「記憶型斑點」特性，在曾經受傷的部位產生「記憶」，導致相同的斑點不斷出現於相同部位。
- □皮膚發炎 譬如長痘子後，留下的暗沈印記就是黑色素為了保護受損肌膚而產生的。
- □內分泌失調 女性荷爾蒙失去平衡，產生黑色素，30歲以上婦女產生黑斑，有80%以上是內分泌造成；只要體內荷爾蒙的狀況沒有改變，皮膚便不斷會有黑色素產生。
- □服用避孕藥 由於避孕藥的主要成份是動情素和黃體素，容易黑色素的生成及沈澱，避免選擇含女性爾蒙的口服避孕藥。
- □甲狀腺機能失調 甲狀腺荷爾蒙過多，導致脾氣暴燥、精神緊張、易失眠，產生更多黑色素。
- □懷孕、更年期 女性在懷孕及更年期，荷爾蒙改變。
- □體質酸化 酸性體質會使皮膚的PH值也改變，產生的黑色素會超過皮膚的修復力，所以少吃酸性食物，例如肉類、油脂、酒類、精製糖等。
生活習慣篇
- □沒有做防曬習慣 光老化是美白大敵，建議外出時一定要做好防曬保養，陽光下要帶上遮陽傘、帽子；如果室內也會接觸陽光，仍是需防曬。
- □睡眠不足 經常睡眠不足，松果體素不能正運作，容易產生黑色素。
- □熬夜 肌膚細胞自我修復DNA的能力是在夜間不受紫外線干擾下進行，熬夜或是點著燈睡覺或白天不拉上窗簾睡覺，會造成受損DNA不斷累積。每晚的11點到12點俗稱「美容時間」，皮膚在這時候新陳代謝最旺，所以要把握美容覺，不要做夜貓子。
- □沒有運動習慣 適量的運動可以讓身體內的毒物隨著汗水排出來，並可消除壓力，荷爾蒙分泌就不會失調；還可以促進血液循環，活化肌膚的新陳代謝，預防黑斑的產生。
- □抽菸、喝酒 抽煙會導致皮膚色素沈澱，如果再加上經常的喝酒，對肝臟會造成負擔，除了皮膚較暗沈外，雨頰還容易出現斑點，年齡越大越嚴重。
- □長時間在電腦螢幕前 電腦輻射會增加色素沈澱，讓雀斑、黃褐斑浮現；所以長期用電腦也要防曬。
美妝篇
- □皮膚的角質層太厚 黑色素形成的原因之一就是新老角質交替過慢，所以給角質層適當的拋光潤澤，可以讓肌膚白晳，每週一次，切忌過度去角質，避免皮膚對光敏感，造成紅疹、加重色素沈澱。
- □皮膚的保濕力不夠 臉上肌膚出現斑點的部位會特別乾燥，美白前先保濕可以提高皮膚角質層含水量，健全皮膚表層細胞組織，讓肌膚透亮白晳，且能避免使用美白產品乾燥時所產生的敏感。
- □長期使用化學金屬成分或添加香料的化妝品、香水含鉛、汞、砷等化學金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色素沈澱。
- □經常化濃妝 長時間被濃妝覆蓋，肌膚得不到良好的呼吸，若加上卸妝不乾淨，化妝品中的色素和有害物質會引起色素積聚。
吃對了或吃錯了都會影響肌膚黑或白，並且若能適當使用美白保養品，有助還原白。