啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

不吃主食的人注意啦！
10徵兆透露你主食吃得不夠

文章日期：2019/10/25

　現代人的飲食是「主食」越吃越少，但是主食是碳水化合物的主要來源，而碳水化合物與蛋白質、脂肪並稱人體的三大營養素。如果你的身體出現下列10個徵兆，代表你缺乏主食的警訊已經出現，請在平日飲食中，注意要適量吃些富含碳水化合物的主食食物了──

口腔有異味、口臭

【專家給你解析】

體力不足、容易疲倦

【專家給你解析】

減肥不容易成功

【專家給你解析】

情緒起伏、喜怒無常

【專家給你解析】

排便不順暢、容易便秘

【專家給你解析】

經常感覺肚子餓

【專家給你解析】

腹脹

【專家給你解析】

容易注意力不集中

【專家給你解析】

經常出現類似感冒的症狀

【專家給你解析】

變得愛吃甜食

【專家給你解析】

【延伸閱讀】

■ 不吃主食想瘦身、健康太難！不吃主食換來15項後遺症你怕不怕！

■ 健康食用〝主食〞　留住健康與身材

■ 口味突然變更身體在告白?! 從愛吃酸甜苦辣鹹看潛在的健康問題

不吃主食的人注意啦！
10徵兆透露你主食吃得不夠

【延伸閱讀】

■ 不吃主食想瘦身、健康太難！不吃主食換來15項後遺症你怕不怕！

■ 健康食用〝主食〞　留住健康與身材

■ 口味突然變更身體在告白?! 從愛吃酸甜苦辣鹹看潛在的健康問題

啟新電子週報

保健知識

自我健康評估

健檢服務

個人專案體檢

企業健檢

學校體檢

保險體檢

健康促進

健康訊息

不吃主食的人注意啦！ 10徵兆透露你主食吃得不夠

【延伸閱讀】

啟新電子週報

保健知識

自我健康評估

健檢服務

不吃主食的人注意啦！
10徵兆透露你主食吃得不夠