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文章日期：2022/07/01

什麼是泌尿道感染？

　泌尿道感染相當常見，是指人體泌尿系統受微生物感染而引起的發炎反應，其中以大腸桿菌最常見。泌尿道感染多由尿道炎或膀胱炎開始，逐步向上發展，一旦感染到腎臟，會造成身體很大的傷害。

為什麼夏天是尿道感染的好發季節？

　身體處於高溫下，皮膚蒸發及流汗使得體內的水份大量流失。若此時水份補充不夠，自然減少排尿的尿量及頻率，進而增加細菌停留在膀胱或尿道內的時間，也就增加微生物繁殖，提高泌尿道感染發炎的機會。

哪些人是泌尿道感染的好發族群？

　容易泌尿道感染的族群包括女性、老年人、不愛喝水、衛生習慣不良、經常憋尿或排尿不完全的人及患有下列疾病的人：糖尿病、尿道結石、攝護腺肥大及插尿管的病人。職業跟尿道感染盛行率也有關，從事不可擅自離開崗位，例如站櫃人員、幼教老師、護理人員、司機等，均是泌尿道感染的高風險族群，感染機率高達 8 成以上。

你的生活習慣是否踩到泌尿道感染地雷
1.	不經常喝水、水分攝取較少。
2.	容易憋尿或是沒時間上廁所。
3.	如廁後，習慣衛生紙由後擦往前面擦拭。
4.	洗澡方式，多泡澡、盆浴，少淋浴。
5.	喜歡穿緊身牛仔褲或緊身內褲、絲襪。
6.	喜歡吃刺激性食物、喝咖啡、飲酒。
7.	生活壓力大或經常熬夜。
8.	經常勞累、休息不夠。
【評估】如果你有上列的生活或飲食習慣，小心泌尿道感染，越多代表感染的風險越高，請加強防範。

為什麼女性經常發生泌尿道感染？

　女性朋友終其一生，都有得到泌尿道感染的機會，主要是因為女性的尿道較短，且女性尿道口距離肛門及陰道口近，若未正確清潔或性行為後，細菌容易進入尿道與膀胱，引發泌尿道感染，因此性行為頻繁女性常有「蜜月膀胱炎」出現。更年後的女性，因為女性荷爾蒙降低，使黏膜變稀薄、脆弱，造成細菌容易滋生，也增加泌尿道感染機會。

尿道炎感染有哪些症狀？

典型症狀

頻尿又解不出尿
常常尿急、夜尿
排尿會痛、有灼熱感
小便有異味、混濁或血尿
尿道口紅腫、排出分泌物
下腹疼痛

【建議】如果有上述症狀，應儘快就診。

背後腰部疼痛
血尿
發燒、畏寒、冒汗
頭痛、頭暈、嘔吐

【建議】若出現以上症狀，可能細菌已沿著下泌尿道感染到上泌尿道系統、腎臟，必須立刻治療。

泌尿道感染該怎麼辦？

　儘速就醫並遵照醫師指示，連續服用7至10天抗生素。感染期間要補充大量水分，以促進解尿，排掉體內的微生物。若下腹部不適，則給予抗痙攣劑或熱敷緩解。

泌尿道感染做那些檢查？

　「尿液常規檢查」檢查是否有發炎反應及細菌感染；「尿液培養」確認菌種，以決定抗生素使用；「超音波、腹部X光或靜脈腎盂攝影、膀胱鏡檢查」確定是否有泌尿道功能或構造異常。

如何預防泌尿道感染？

注意水分的補充多喝水，除了飲食，維持每日2000㏄的飲水，讓尿液帶走細菌。

不憋尿有尿意要立即解尿，即使沒有尿意，也要強迫自己上廁所，至少每3至4小時須排空膀胱一次。若不得不憋尿，在如廁後應喝更多的水。

女性如廁要正確擦拭如廁(尤其是大便)時，衛生紙擦拭陰部，應「由前至後」，才不會把肛門的細菌帶至尿道。

注意陰部的清潔不可用肥皂、蘇打等鹼性液，以避免尿道口分泌的酸性液屏障作用受到破壞；男性要注意陰莖包皮內不宜有污垢。

洗澡時採淋浴方式用淋浴方式洗澡，少用盆浴或池浴，減少感染機會。

性行為的妥善處理性愛前雙方均要清洗乾淨，並且性愛前後要多喝水以增加排尿，之後儘速解尿，有助排出膀胱內的細菌。如果經常反覆發作，應請教泌尿科醫師。

避吃讓身體發炎的食物戒掉精緻飲食(蛋糕)、刺激性飲食(咖啡因、酒、辛辣調味品)及燥熱食物(麻油、薑母鴨)，這些食物容易引起身體發炎，加重泌尿道不適。

補充蔓越莓成分中的花青素能使大腸桿菌不易黏附在尿道黏膜表面，且蔓越莓含有的單寧酸，有助尿液偏向酸性，讓細菌不容易附著生長，進而預防泌尿道感染。若喝蔓越莓汁，要注意糖分的攝取，避免過多的糖份反而增加感染機會。

補充甘露糖甘露糖正常由尿液排出，阻止細菌附著到尿路上皮細胞，進而降低泌尿道感染。甘露糖存於天然蔬果中，例如蔓越莓、蘋果、花椰菜等。

補充益生菌益生菌有助於調整體質、改善細菌叢生態及陰道的酸鹼值，減少陰道發炎、尿道發炎等泌尿道感染發生。

攝取含有維生素C的食物例如蔓越莓汁、藍莓汁、葡萄柚汁、柑橘類等，有助於調節尿液的酸鹼度。

注意休息提高自身的免疫力。

不宜隨意停藥抗生素不可以在還沒吃完療程就停藥，避免產生抗藥性。

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