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文章日期：2023/03/29

　根據衛福部 2005 年至 2008 年國民營養狀況調查顯示，有近 6 成的成年人缺乏維生素D，其中 7 成是女性。維生素D成為目前最夯的維他命，但盲目補充維他命D也是有高風險的，很多疾病的發生原因跟維生素D有關。如何零風險補充維他命D？明智且科學的方法是「抽血檢測」。

維生素D不足或過高，小心哪些疾病可能尾隨？

　維生素D跟身體各器官息息相關，包括骨骼及心臟、腦、肝、腎、肺、胃、腸等。如果血液中的維生素D不足，要小心身體可能潛在或已經有下列疾病存在──

1.骨質疏鬆症維生素D具有促進身體吸收鈣質、增加血液中的鈣質，並可將骨頭內的鈣質溶解，釋放到血液中，以維持血液鈣質平衡、強壯骨頭。若維生素D不足會導致骨質疏鬆症。

2.肌少症一般人認為蛋白質不足及運動量不足會造成肌少症，鮮少人知血液中的維生素D濃度過低，也會造成肌力下降，導致肌少症。

3.心血管疾病維生素D具抗發炎作用，維生素D含量較低的人罹患心臟病、中風、心臟衰竭等風險較高；嚴重不足者罹患心血管疾病的風險更是比一般人增加1.5倍；反之，維生素D太高也會增加心血管疾病風險。根據丹麥哥本哈根大學科學家指出，血液中檢測出高濃度維生素D，將增加心血管疾病的死亡率。

4.失智症血液中的維生素D濃度過低，增加認知功能障礙風險。根據《神經醫學期刊》研究報導，血液中維生素D濃度稍不足，增加53%罹患失智症風險；嚴重不足更是增加69%罹患失智症風險。

5.癌症維生素D與超過17種癌症的致病因有關，尤其是乳癌、肺癌、攝護腺癌及大腸直腸癌等。維生素D有助降低身體發炎，並促進癌細胞凋亡及降低癌細胞擴散轉移。

6.免疫力不足當人體被病毒攻擊時，維生素D產生的物質可抵抗病毒，若不足則免疫細胞無法適當反應，導致容易受到感染。美國波士頓大學醫學院研究團隊發現，攝取足夠的維他命D，可降低感染新冠肺炎的風險，就算感染，死亡風險也較低。

7.腎臟病維生素D與腎臟健康密不可分，大部分的腎臟病友都有維生素D不足問題；在慢性腎臟病患中，更是有明顯的維生素D缺乏現象。腎臟病患若是缺乏維生素D，還會加速腎臟病惡化。

8.肥胖症維生素D是影響新陳代謝很重要的因素，也是間接導致肥胖的重要原因之一。脂肪細胞內有維生素D接受器，且皮下脂肪會阻礙維生素D 釋放。一旦維生素D不足會導致體重增加，引發肥胖健康風險。

9.糖尿病胰島素負責維持血糖穩定，維生素D會影響胰島素的敏感度，進而影響胰島素的分泌。通常維生素D濃度較低的人，胰島素敏感度也會較差。研究發現，糖尿病前期者若補充維生素 D，有助降低罹患第 2 型糖尿病發生。

10.憂鬱症維生素D與憂鬱有很高的相關性，憂鬱症的人大腦或神經系統裡都有慢性發炎，而維生素D具抗發炎作用，可有效減少負面情緒，對血液中維生素D濃度不足、且伴隨有憂鬱症的人來說，補充維他命D可有效改善。

11.巴金森氏症維生素D不足或缺乏均會提升巴金森氏症罹患風險，巴金森氏症患者若體內的維生素D濃度高，病況也會較緩和。

12.不孕症維生素D不足也會影響男性與女性的生殖能力。

零風險補充維他命D方法，先做「維他命D檢測」

　由於維生素D是脂溶性維生素，超量服用維他命D反而會蓄積在體內，導致中毒症狀，產生食慾下降、噁心、異常口渴、腹瀉、嗜睡、頻尿、消瘦及關節疼痛等症狀，甚至引發腎結石、腎癌、胰臟癌等風險。因此，透過抽血檢測血液中的維生素D濃度，可瞭解體內的維生素D是低或高，再評估是否加強日曬或是需要額外補充維他命D，以維持體內維生素D在合理範圍，並可作為疾病防治的指標。「維他命D (Vit-D)檢測」適合所有人群，尤其是孕婦、未喝母乳的嬰幼童、老人、長期吃素者、日曬不足的人及患有腸胃道疾病及慢性疾病、免疫不全的人。

■ 維他命D (Vit-D)檢測
　諮詢服務 (02)2507-0723分機131

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