啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

文章日期：2023/11/01

　感冒流行季節，流鼻涕的人增多，擤鼻涕雖是個小動作，卻大有學問。錯誤的擤鼻涕，很可能引發中耳炎，甚至影響聽力、失聰。

為何會有鼻涕？

　正常情況下，鼻腔會製造出清澈、透明狀的鼻水或鼻涕黏液，但若鼻黏膜接觸到過敏原，出現發炎反應；或是感冒、上呼吸道或鼻竇病毒感染，就會鼻涕量增加或變色。一般過敏性鼻炎患者的鼻涕會呈透明色，感冒和鼻竇炎等可能出現黃、綠色的鼻涕。通常經過藥物治療，或身體免疫機能發揮後，就能回復正常。

為何要擤鼻涕？

　鼻涕卡在鼻腔除了造成呼吸不順暢，過多的鼻涕若倒流至咽喉，會增加黏膜的黏液分泌，容易造成卡痰；並且分泌物在鼻腔內若停留過久，容易引起細菌感染。所以有鼻水或鼻涕一定要擤掉。

錯誤擤鼻涕帶給身體哪些危機？

把鼻涕吸回去可能引發的危機

用力擤鼻涕可能引發的危機

流鼻血：過度用力造成鼻腔微血管破裂出血。

鼻竇炎：擤鼻涕太用力，將含有細菌的鼻涕吸入鼻竇（鼻腔周圍空腔），引發鼻竇炎。

耳朵不適：擤鼻涕太用力或同時捏住兩側鼻孔擤鼻涕，將增加鼻腔與鼻咽部壓力，使鼻涕透過耳咽管進入中耳，造成耳朵痛、耳鳴、耳悶等中耳炎症狀，嚴重甚至可能造成耳膜破裂。

捏緊兩側鼻孔用力擤鼻涕可能引發的危機

流鼻血：容易造成鼻黏膜的水腫受傷，甚至流鼻血。

鼻竇炎：鼻涕經由鼻竇的開口倒灌入鼻竇內，引發鼻竇炎。

耳朵不適：鼻涕經由耳咽管打入中耳腔形成急性中耳炎。

如何正確擤鼻涕？

正確擤鼻涕4步驟

用嘴巴深吸一口氣，避免倒吸鼻涕，再由鼻腔將氣吐出，並選擇保濕效果強的衛生紙擤鼻涕，可減少衛生紙摩擦皮膚。

一次只要擤一邊，先壓住一側鼻孔，嚴禁同時壓住兩側鼻孔一起擤，避免造成鼻腔壓力過大，讓鼻涕流入鼻竇或耳咽管。

擤鼻涕的力道要剛剛好，切忌大力擤鼻涕，以免造成流鼻血、耳朵不適等問題。

結束後，再換另一側鼻孔，重複相同步驟。擤鼻涕時，張開嘴巴，以平衡中耳壓力。

如何緩解鼻塞、去除膿鼻涕？

　藉助溼熱空氣，讓腫脹的鼻腔黏膜消腫──

局部熱敷：用熱毛巾敷鼻10至15分鐘，先軟化鼻涕，鼻涕比較容易擤出。

吸濕熱蒸氣：呼吸浴室中的熱蒸氣，或是呼吸煮沸開水的蒸氣。

喝溫水：多喝熱開水、熱茶、熱湯。

鼻子局部噴滴高濃度的鹽水：高濃度鹽水有脫水作用，有助腫脹的鼻肉消腫，並能抑制細菌，加速將膿稠鼻涕排出。

　若無法順利消除鼻塞、流鼻涕症狀，建議找耳鼻喉科醫師，做局部治療，將膿鼻涕清除乾淨。提醒家長，由於學齡前的幼兒的耳咽管較為水平，鼻涕比較容易逆流進入中耳腔，併發中耳炎的機率較高，所以更應加強注意兒童的正確擤鼻涕。

【延伸閱讀】

■ 鼻竇炎

■ 從流鼻涕看病症

【延伸閱讀】

■ 鼻竇炎

■ 從流鼻涕看病症

啟新電子週報

保健知識

自我健康評估

健檢服務

個人專案體檢

企業健檢

學校體檢

保險體檢

健康促進

健康訊息