啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

文章日期：2025/04/02

　尿太多或是尿太少，都可能是身體的警訊，從尿量、尿尿次數、尿尿速度，可初步知道自己的腎臟或膀胱健不健康。

喝水後馬上想尿尿，正常嗎？

　正常來說，喝水後約40分鐘才會變成尿液。水分在胃部需約10～15分鐘才會讓腸道吸收，再透過血液轉給腎臟製造成尿液，所以最快也需要40分鐘才會變成尿液。所以「一喝水馬上尿尿」在正常情況下是不太可能的。

一天尿尿次數、尿量應該有多少？

　健康成人的一天排尿次數，日間約4～5次，夜間約0 ～2次，每次尿量約250 ～ 300 cc，一天尿總量約1000～ 2000 cc。但尿量會受季節(夏天出汗多，排尿會減少；冬天出汗少，排尿會增多)、喝水量增多及喝利尿飲料 (紅茶、咖啡等)等影響，使排尿量增加。此外，兒童的排尿次數約6～10多次，總排尿量較低於成人。如果經常尿多或尿少，代表尿液有狀況，潛藏著健康問題。

從尿量過少看健康

　尿尿次數少於４次代表膀胱不敏感，或是有尿不出來的問題。當一天的總尿量少於500cc即為少尿，若非飲食、氣候、藥物等因素引起，應警覺少尿可能潛在各種腎臟疾病。

尿量過多看健康

　健康成人一天尿尿次數超過8次，且每隔半小時到一小時，甚至十幾分鐘就要排尿一次，稱為頻尿，要注意泌尿系統是否出問題。尿崩症、陰道炎、膀胱炎、膀胱疼痛症候群及輸尿管結石、膀胱惡性腫瘤等疾病，都可能伴隨頻尿。此外，長期頻尿的女性大多是膀胱過動症，台灣女性「頻尿」比率高達14.8%。此外，頻尿也可能是飲食(喝水過多)、氣候、攝取過多利尿食物（咖啡、紅茶），婦女在妊娠或是更年期婦女也容易頻尿，有神經質、糖尿病的人也容易頻尿。

從尿尿的速度看健康

　以250cc尿量，正常的解尿時間約10～15秒。若需要用力才能解尿、或是斷斷續續排尿、有尿不乾淨的感覺，或是解尿時間拖很長，尿量卻很少，或是尿量極少一下子就結束，可能已經出現膀胱疾病，例如尿滯留、膀胱炎等。

　啟新診所專業健康促進中心提醒民眾，若尿尿過多或過少，請先檢視──

□1.是否一次喝大量的水，例如超過1000cc以上水。
□2.是否喝太多利的飲料，例如茶、咖啡等。
□3.是否一直想尿尿但尿量卻很少(膀胱過動症等疾病象徵)。
□4.是否一直想尿尿，且尿量很多(尿崩症、糖尿病等疾病象徵)。

　尿多尿少是疾病的一個徵兆，尤其是腎臟，不可大意！建議盡早前往泌尿科或腎臟科，做詳細檢查。

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