啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

文章日期：2025/12/17

　歲末聖誕趴、跨年狂歡總是缺不了「飲酒」，飲酒對身體是好還是壞，除了與飲酒量多寡、次數有關之外，在不同年齡層身上也會產生不同影響。《英國醫學期刊》研究指出，人一生中有3個時期，大腦對酒精特別敏感，酒精的神經毒性對腦部中樞神經系統造成的威脅在此時也最為明顯。提醒民眾在此3階段時期，應與酒精保持距離，避免造成不可逆的傷害。

飲酒傷腦時期1. 懷孕期(懷孕至生產)飲酒

　根據統計，全球約有10％的孕婦有飲酒紀錄，然而人的腦部發育在胎兒時期就已開始，此階段正是神經元(神經細胞)在大量產生，若孕婦飲酒，酒精將透過胎盤進入胎兒體內。孕婦飲酒將增加寶寶出生時患上胎兒酒精症候群風險，引起胎兒生長不良、畸形；或是破壞中樞神經系統與腦部發育，引發腦容量變小或小腦症、癲癇、發展遲緩、記憶能力與理解障礙、過動症等。除了腦部問題，寶寶的心臟、腎臟及骨骼出現缺陷的風險也極高。

【改善建議】孕婦應禁止飲酒，即使是小酌或入菜的酒精，如麻油雞、醉雞等，也可能導致傷害。國健署建議不管是準備懷孕、懷孕期間或正在哺乳的婦女都不應該喝酒。

飲酒傷腦時期2. 青春期(15至19歲)飲酒

　青春期是大腦建構的關鍵時期，若此年齡層就開始飲酒，將影響神經發育及智力發展，一旦有酗酒問題，還會加速身體老化及大腦萎縮。在心理方面，出現酒精中毒、暴力行為，甚至引發意外事故；且比成年後再飲酒，更容易產生酒精依賴症。此外，酒類飲料富含熱量，容易引起肥胖，影響外型，加重自卑心理及暴躁行為。

【改善建議】在台灣未滿18歲飲用及買酒精類飲料是觸犯法律的，但根據國健署調查，約7.7％的青少年接觸過酒精。青少年應避免或停止飲酒，盡可能地延後飲酒年齡，選擇以茶代酒，不出入可能出現飲酒的聚會場合，或改以其他娛樂或運動等方式自我管理。

飲酒傷腦時期3. 中高齡期(65歲以上)飲酒

　65歲以上的中高齡族，隨著年齡增長，身體機能退化使酒精耐受度降低，飲酒不但是高血壓、糖尿病等疾病的危險因子，更是引發腦部退化、影響記憶，平衡感也降低，增加跌倒意外風險；且此年齡層患有慢性病居多，服用的慢性病藥物可能與酒精產生不良交互作用。根據美國加州大學的一份研究證實，65歲以上中高齡族的腦部更容易受酒精作用影響，過度飲酒容易影響大腦認知功能，大幅提升罹癌風險，並增加阿茲海默症發生率；對情緒控管也有影響，老年人要懂得節制飲酒。

【改善建議】台灣近半人口有「酒精不耐症」，先天就不宜大量飲酒，建議長者應減少飲酒，最好不飲酒更安全。若要飲酒，應注意飲用量，避免空腹及配碳酸飲料，先吃含脂肪食物，例如肉類、牛奶以保護胃壁，或多吃豆製品、綠葉蔬菜保護肝臟；並且飲酒的速度也不宜快，慢慢喝取代乾杯或一杯接一杯喝，才能為健康把關。

■ 別讓心梗找上你〝護心專案〞
■ 全面癌症基因檢測
■ 免費「老年健檢」、「成人健檢」
　諮詢服務 02-25070723分機131