NG動作1.
長時間
低著頭打掃
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類似「烏龜頸」的姿勢會使得頸椎壓力倍增。建議坐下來，把要整理的物品放在目光可平視的位置。
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NG動作2.
長時間
彎腰做打掃
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長時間彎腰掃地、拖地或彎腰搬重物、洗衣，會使腰椎間盤承受過大壓力，造成肌肉拉傷、下背痛、椎間盤突出、肌肉拉傷、脊椎退化加速，以及因長期受力不均導致的脊椎側彎或關節滑脫。建議盡量採用「蹲姿」取代彎腰 ，保護脊椎。
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NG動作3.
肩膀過頭高舉
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清理櫥櫃、天花板或是窗戶玻璃、取下高處重物等，避免肩膀手肘高舉過頭，造成肩膀夾擊、上抬就痛。建議手肘儘量靠近身體兩側；拿高處物品時，踩在穩固的梯子或椅子上再取用。
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NG動作4.
過度使用手腕
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大掃除期間的手腕過度使用，容易造成發炎或沾黏，加劇手指麻、手肘痛。建議盡可能讓手腕維持平放伸直，與手臂維持一直線的姿勢，還要避免長時間彎折或負重；並避免單手施力使用吸塵器、拖把或掃把，改用雙手。
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NG動作5.
過度使用手指
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拇指過度外展或反覆使用，如反覆刷洗、擰毛巾、手洗衣服，容易造成拇指痛、媽媽手、手指打不開、板機指。建議盡量避免用手指小關節反覆抓握，並少使用單一小關節反覆出力，多用手臂和身體力量帶動。
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NG動作6.
蹲跪做清潔
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蹲跪姿勢下，膝關節所承受的壓力高於上下樓梯、登山。長時間蹲跪著做家事極傷膝蓋，產生紅腫熱痛，俗稱「女傭膝」；也加速膝蓋退化、關節磨損發炎，大掃除中不要用蹲跪姿勢。
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NG動作7.
持續同一動作
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長時間採同一姿勢打掃，會讓肌肉過度使用，導致痠痛，應避免。
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