根據醫學期刊《臨床內分泌與代謝雜誌》研究指出，頸圍大小與心血管疾病風險密切相關。人體約 90% 的身體脂肪是皮下脂肪，其餘 10% 則為腹部脂肪(內臟脂肪)，而頸部是上半身皮下脂肪的主要儲存庫。美國波士頓大學相關研究也顯示，在頸圍、腰圍與 BMI 等數據中，「頸圍」能有效預測多種健康指標，包括心血管風險、營養狀態與死亡率。

即便 BMI 在健康範圍，若頸圍偏粗，依然存在健康隱憂。原因在於 BMI 有其限制，無法分辨肌肉與脂肪，也無法顯示脂肪主要囤積在哪些部位；而頸圍則能精準補足這項評估缺口。因此，使用頸圍估算皮下脂肪含量，可能比量測腰圍的內臟脂肪更有意義。

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  心臟病、中風與心房顫動

  頸圍過粗與高血壓、三酸甘油酯升高、高密度脂蛋白（好膽固醇，HDL）偏低與血管硬化有關，美國心臟研究學會對 3 千多名平均年齡 51 歲者進行頸圍研究，發現頸圍每增加 3 公分，好膽固醇平均男性降低 4.644 mg/dl、女性降低 5.805 mg/dl。

  由於頸圍粗的人無法將膽固醇轉運到肝臟內進行代謝，提高血脂異常，增加心臟病風險。《臨床內分泌與代謝雜誌》研究發現，如果男性頸圍超過 43 公分，女性超過 35 公分，罹患「心房顫動」風險明顯升高，進而提升中風與心臟衰竭機率。

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  代謝症候群與第 2 型糖尿病

  頸圍較粗的人通常伴有血壓偏高、血糖偏高及腰圍超標等症狀，罹患代謝症候群的機率極高。由於頸圍反映上半身內臟脂肪的堆積，而這類脂肪容易釋放脂肪酸、荷爾蒙與發炎物質到血液中，影響胰島素敏感度，導致血糖升高，增加第 2 型糖尿病與妊娠糖尿病風險。

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  睡眠呼吸中止症候群

  當脂肪囤積在頸部，會擠壓並導致上呼吸道狹窄，引發睡覺打呼甚至呼吸驟停，增加睡眠呼吸中止症候群發生機率，頸圍過粗正是此症的主要危險因子之一。

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  性功能障礙

  中壯年男性頸圍越粗，出現勃起功能障礙（ED）的機率與嚴重程度越高。研究顯示，頸圍 41 公分以上的男性，罹患勃起功能障礙的風險明顯增加。

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  肥胖預測

  測量頸圍能提高肥胖篩檢的準確度，尤其是預測兒童、青少年的未來肥胖。美國研究指出，BMI 相同的孩童，頸圍粗者日後變超重或肥胖的機率是頸圍小的 4 倍。

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  甲狀腺機能亢進警訊

  甲狀腺機能亢進或甲狀腺腫大也會導致脖子粗大，若伴隨眼球突出、體重異常減輕、怕熱多汗、心悸手抖、疲乏無力等症狀，應儘速檢查甲狀腺功能。

目前，頸圍標準尚無統一標準，但臨床上普遍建議以下數值作為健康警戒參考──

頸圍最大的好處是測量簡單，方法如下──

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  站直或坐直放鬆，自然呼吸，眼睛平視前方。

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  正確測量：將皮尺圍繞在頸部最細處一圈，皮尺置於頸後第七頸椎上緣（低頭時可摸到頸後最突出的骨頭），往前繞至喉結下方。

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  貼住皮膚但不勒緊，查看落點數值。