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維持6大系統機能平衡 長壽不生病(I)

 現代人很在乎是否「飲食失衡」,怕吃得不夠營養或過度營養;其實,體內有許多重要機能更需要取得平衡。根據調查,92.5%的都市人身體機能處在不平衡狀態中,導致身體6大系統--內分泌、免疫力、新陳代謝、自律神經、消化功能及血液循環紊亂。啟新專業醫學健康促進中心提醒,現代人求不生病、延年益壽,先把這6大系統的平衡機制搞定。

項目符號 內分泌失調 讓你身心失衡

 內分泌是人體生理機能的重要調控者,主要包括腦垂體、腎上腺、甲狀腺、性腺、副甲狀腺等。正常情況下各種荷爾蒙是保持平衡的,如果某種荷爾蒙過多或過少,就會造成內分泌失調,阻礙代謝,損害身體及提早老化。男性和女性都可能出現內分泌失調,尤其是女性受內分泌失調之苦的人,不勝其數,更要加強認識與防範。

為什麼會內分泌會失調?

  1. 生理:除了遺傳之外;隨著年齡增加、老化,內分泌容易失調。
  2. 營養:缺乏足夠、適當的營養。
  3. 情緒:除副甲狀腺外,壓力對其他內分泌器官皆會造成一定的影響。
  4. 環境:嚴重的環境污染,如空氣中的一些化學物質,進入人體後,易導致內分泌失調。

內分泌失調可能引發哪些健康問題?

 內分泌失調引發的症狀及疾病,常見的有甲狀腺機能亢進、肥胖症、糖尿病等。

女性可能引發的健康問題:臉部色素斑、青春痘、黑眼圈、口臭、月經不順、經痛、乳房脹痛、乳腺增生、子宮及卵巢功能衰退、子宮內膜異位症、不孕、脾氣暴躁、提早白髮出現、多毛等症狀及疾病。

男性可能引發的健康問題:攝護腺腫脹、男性乳房發育、性慾減退、陽痿、男性不育等。

如何維護內分泌系統平衡

 有良好及規律的生活習慣、均衡及適當的營養攝取、充足的休息與休閒、保持精神愉快、睡眠足夠、少用塑料製品,避免受到環境荷爾蒙危害。

項目符號 請注意你的免疫系統在叛變!免疫系統失調

 免疫系統的主要功能是保護身體免受於感染,當人體的免疫系統出現不平衡或混亂時,人體就會變的相當脆弱,引發疾病的機會就會大增。醫學研究顯示,人體90%的疾病與免疫系統失調有關。

 免疫系統的成員很多,除了白血球以外,T細胞(淋巴球)、B細胞(淋巴球)、自然殺手細胞、巨噬細胞等都是免疫系統的重要成員。

為什麼免疫系統會失調?

 受到遺傳、不可阻抗的人體自然老化、內分泌失調、不良的生活與飲食習慣及不明原因等因素影響,都會造成免疫系統失調。近年來,環境充滿著許多外敵,包括病毒、細菌、黴菌、過敏原、污染物質、毒性化學物質等污染,更是影響現代人的正常免疫系統功能,讓各種疾病有機可乘!

免疫系統失調可能引發哪些健康問題?

 三大類免疫系統失調,可能引發下列不同疾病--

  1. 免疫系統下降 容易得各種類型的感染性疾病,例如經常感冒、病毒性肝炎、愛滋病或癌症等。
  2. 單一免疫系統功能太強 容易得到各種過敏症,例如呼吸系統過敏、氣喘、異位性皮膚炎、蕁麻疹或皮膚過敏等。
  3. 自體免疫疾病 免疫系統過度活躍,把正常細胞誤認為外來物質,免疫細胞攻擊自己的器官組織。常見的疾病有紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、牛皮癬、失智症、僵直性脊椎炎、多發性硬化症、重症肌無力、肌肉萎縮症、休格林氏症等。

如何維持免疫系統平衡

  1. 培養健康的生活習慣 均衡飲食,不抽菸、適量飲酒,適量運動、充足休息及睡眠,釋放壓力、保持良好的心情。
  2. 打預防疫苗 幫助身體抵禦病毒或細菌感染。

項目符號 隨年齡增加節節下降 新陳代謝失調

 人體的新陳代謝,在18~25歲時達到最高峰,之後每10年以2~4%的速度,慢慢下降。很多中年以上的人大嘆,為何以前吃不胖,現在拼命減肥還是發胖,原因就在新陳代謝。專家警告,新陳代謝失調年齡層下降,青壯年也要注意防範。

 當新陳代謝失衡(過多或過少)時,都會使身體機能產生障礙,引發疾病。例如脂質代謝不良,引發心血管疾病;熱量代謝不良易產生體重失調,造成肥胖或消瘦。醣類代謝不良易產生血醣失調,引發糖尿病、低血糖。胺基酸代謝不良易產生血中尿酸失調,引發痛風。

為什麼新陳代謝會失調?

 新陳代謝的好壞與下列有關--

  1. 遺傳因素 有些人的新陳代謝天生就比較緩慢或過快。
  2. 性別 女性燃燒熱量,比男性緩慢。
  3. 年齡 40歲後新陳代謝趨緩。
  4. 生活型能不正常 不正確的飲食;活動量、運動量不足。
  5. 異常肥胖 尤其是中廣型身材、腹部肥胖,是新陳代謝失調的前兆。
  6. 與荷爾蒙有關 生長激素、甲狀腺素、腎上腺素等荷爾蒙,都會影響新陳代謝。

新陳代謝失調可能引發哪些健康問題?

 當身體新陳代謝不良時,身體將逐漸衰弱,並出現身心疲憊,體力不足、精神力不集中、食慾不振、皮膚粗糙、體型肥胖或消瘦、脫髮、提早白髮等症狀。進而產生下列常見的新陳代謝疾病:糖尿病、血脂肪異常(膽固醇、三酸甘油脂、中性脂肪過高)、尿酸(瘋風)、代謝症候群及肥胖症等。

 

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