文章日期：2019/04/26
都市叢林的人，幾乎是處於空調下的密閉式環境，加上不可避免的空氣污染，長期吸不到新鮮空氣，讓「缺氣」問題越來越嚴重。
缺氧症候群的健康影響
氧氣是維持生命的基石，人體的器官組織若缺氧，容易產生病變。老祖宗的中醫理論「氣滯血淤」，就是現代醫學所說的缺氧症候群。氣滯就是指缺氧，血淤是血液阻塞、凝固造成發炎，無法把體內的廢物排出體外。若長期缺氧，便會對細胞造成損傷，讓缺氧症候群導致百病叢生，輕者可能引起心慌、胸悶、容易發脾氣，重者可能誘發癌症，造成窒息、休克、死亡。
缺氧症候群自我觀察
身體出現不適，可能是身體在抗議，警告缺氧了！從身體的小變化或改變，及早觀測出可能罹患缺氧症候群──
【檢測項目】
□1.晨起後，感覺精神差、胸悶、氣喘、腰痠背痛嗎？
□2.爬樓梯、慢跑時，感覺胸悶、喘、呼吸急促嗎？
□3.患有氣管炎或氣喘、鼻過敏等疾病嗎？
1.～3.題符合1個以上，要警覺身體的呼吸系統缺氧中，打勾越多代表缺氧越嚴重。
□4.記憶力變差，常忘東忘西嗎？
□5.反應變差、不靈活嗎？
□6.注意力經常不能集中嗎？
□7.經常打哈欠、想睡覺嗎？
□8.情緒不穩定、嗜睡、恍惚嗎？
□9.思維能力降低嗎？
□10.患有失智症嗎？
4.～10.題符合1個以上，要警覺身體的大腦缺氧，打勾越多代表缺氧越嚴重。
□11.感覺視力下降嗎？
□12.經常性失眠、睡眠品質不好嗎？
□13.常疲勞、頭昏乏力、容易煩躁嗎？
□14.感覺皮膚變乾燥、沒光澤嗎？
□15.常沒理由的冒虛汗嗎？
□16.蹲下站起來時，站不穩、眼前發黑嗎？
□17.腸胃功能不好、食慾差、胃酸過多或出現口臭嗎？
□18.經常便秘嗎？
□19.血壓或血脂偏高嗎？
12.～19.題符合1個以上，要警覺身體的心肺循環系統缺氧，打勾越多代表缺氧越嚴重。
□20.太累時出現耳鳴、眼花嗎？
21.感覺心臟不舒服嗎？
22.常出現心跳突然加速嗎？
23.患有心律失常、心肌梗塞等心臟疾病嗎？
20.～23.題符合1個以上，要警覺身體的心臟缺氧，打勾越多代表缺氧越嚴重。
□24.沒做運動，卻肌肉僵硬、痠痛嗎？
1.至24.項，統計總共符合幾項，專家給你答案。
- 1～4項 請提早預防，多呼吸新鮮空氣並適度做運動，增加心肺功能，提高體內之氧含量。
- 5～9項 體內已有輕度的缺氧症候群，必須加強防範。
- 10項以上 已患有中度或嚴重的缺氧症候群，請立刻就醫。
改善缺氧症候群的健康管理
加速體內的氧氣量，必須透過「運動」加速身體的血液循環，才能幫助紅血球，將肺部吸進去的氧氣快速供應至全身細胞。因此，要維持適當運動的好習慣。