啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

文章日期：2020/10/07

　驚傳日本影星竹內結子輕生，疑似產後憂鬱造成，再度讓社會關注此症。竹內結子不是新手媽媽，且已產後8個月了，為何仍躲不過產後憂鬱症？

產後媽媽發生產後憂鬱的原因

　產後憂鬱症不是因為任何人的錯而造成的，它的發生原因主要來自──

生產後，受到體內荷爾蒙的急遽變化，而讓情緒波動。

睡眠不足、睡不好、休息不夠。

懷孕前就有憂鬱症、容易焦慮、個性壓抑，或有嚴重的經前症候群。

壓力過大，生活重心改變、不堪負荷照顧新生兒。

　就算是完全沒有憂鬱症病史的人，也有10%會有產後憂鬱症，例如生第一胎的新手媽媽、年輕媽媽、意外懷孕、曾想墮胎，及生活中遭遇失去親人、婚姻問題、失業等重大事件的產婦，都很容易發生產後憂鬱症。

竹內結子在生產後8個月輕生
產後憂鬱症出現在產後的哪一時段？

　產後憂鬱症的發病並不是急速、強烈的，通常是生產後的數週、數月，甚至一年都可能產生，以生產後的第2週及第3週最為頻繁。

竹內結子不是新手媽媽
為何產後憂鬱症第二胎比第一胎風險高？

　一般人認為，新手媽媽沒有育兒經驗，當然最容易引發產後憂鬱症。事實上，根據流行病學統計，第二胎的產後媽媽發生憂鬱症的風險比第一胎高，原因跟現代女性晚婚，生第二胎往往是高齡產婦，而女性超過35後，體內的荷爾蒙分泌下降，發生產後憂鬱症的風險也就升高。

產後憂鬱症與一般憂鬱症有何不同？

　產後憂鬱症是荷爾蒙劇烈改變造成的，出現的症狀通常是易怒，激烈的情緒起伏、容易與家人起口角等；可能前一天好好的，隔天就發生不幸，有別於一般憂鬱症的情緒低落表現。

如何預防產後憂鬱症？

　產後憂鬱症是一種可以治療的疾病，如果沒有積極治療，很容易引發精神重症，或是造成社會駭人的自殺及殺嬰事件。需要老公及家人的支持，以早期發現，並協助接受治療，才能走出產後憂鬱。

產婦如何幫助自己走出產後憂鬱

學習調節自己的情緒，及時排解負面情緒，不要過度要求自己做個完美媽媽。

做好生活

做好飲食健康照護，避免營養不良造成情緒不穩或憂鬱的情緒。多補充魚肉蛋等動物性蛋白質，以恢復體力與穩定情緒；並多攝取一些能增加血清素(serotonin)的食物，例如香蕉、大豆製品、乳製品、櫻桃等，以強化神經系統功能，降低產後憂鬱症的產生。

有憂鬱症病史的育齡女性，最好在懷孕前先諮商身心科醫師，並應如同產檢一樣，定期回診。

若懷孕後期出現憂鬱症狀，應就醫治療。

老公及家人如何幫助產婦走出產後憂鬱

產後(尤其是第2、3週的高風險期)要仔細觀察產婦的情緒變化，尤其是家族中有憂鬱症或精神病史，更要提高警覺，一旦發現異狀，要儘速尋求專業協助。

多倍伴在產婦身邊，給予關懷及協助。

讓產婦在坐月子期間有充足的睡眠及休息。

■ 透過自殺防治守門人123步驟(1問2應3轉介)，你我都可以成為自殺防治守門人
　安心專線：1925（依舊愛我）
　張老師專線：1980
　生命線專線：1995
　反霸凌專線：0800-200-885

【延伸閱讀】

■ 又傳產婦抱嬰兒跳樓亡!!產後憂鬱症惹禍，快看懶人包，提早發現、避釀成悲劇

■ 走出產後憂鬱症的陰霾

【延伸閱讀】

■ 又傳產婦抱嬰兒跳樓亡!!產後憂鬱症惹禍，快看懶人包，提早發現、避釀成悲劇

■ 走出產後憂鬱症的陰霾

啟新電子週報

保健知識

自我健康評估

健檢服務

個人專案體檢

企業健檢

學校體檢

保險體檢

健康促進

健康訊息