【檢測2.】
□1.白天胃口差、吃得不多,但在晚餐後到睡前之間,有強烈再度進食的慾望。
□2.一週內,至少有2天會在半夜爬起來進食。
□3.飢不擇食,拿到什麼都想往嘴裡塞。
□4.夜間沒吃會有焦慮感,吃了又有很深的罪惡感。
□5.已經睡了,還會忽然醒來找東西吃。
□6.睡前一定要吃東西才能較快睡著,沒吃就難以入眠。
□7.吃澱粉類食物或甜食,才能入睡。
□8.睡眠不佳,一週會失眠4~5天。
□9.心情在晚上會越晚越憂鬱低落。
【評估】以上9項是夜食症候群的症狀,出現越多項,維持時間越長,夜食症候群越嚴重。
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