雙鳴天鼓健身方

　如果感覺頭腦昏昏沈沈、倦怠無力時，不妨做一做「雙鳴天鼓」健身方法，可立即醒腦，耳目一新，思路敏捷，精神為之一振。

1. 準備動作：

調整呼吸，讓心完全平靜下來。

2. 動作一：

用雙手手掌，緊密地摀住雙耳。手指放置於後腦勺，食指壓於中指之上。

3. 動作二：

食指、中指交叉輕彈腦後部，原是食指在上、中指在下，然後食指向下輕彈、中指向上彈起，再回復原位（食指壓中指），如此反覆進行。

4. 動作三：

做20至30下，雙手輕柔地離開耳部。

5. 效果：

每天做數次，可使耳目一新、思路敏捷，精神為之一振，並可防治耳鳴。