你是易受骨質疏鬆症侵犯的對象嗎?

　引發骨質疏鬆症的危險因子中，有些是與生俱來或伴隨疾病而來。除了台灣人屬亞洲人，與白種人同是天生好發骨質疏鬆的族群外；下列的危險因子是無法改變或一時無法改變的。出現越多，表示骨骼的預估風險越高，要比別人更認真及早做好「護骨本」，防骨質疏鬆症報到。

1.年紀在40歲以上嗎?

【專家分析】年齡是掌握骨本多寡的重要因素，這是老化的生理現象。人體骨質密度的增加至20歲趨緩，30~35歲達高峰；之後鈣質開始存少提多，骨骼內的骨量逐年遞減。年齡越大，風險越高。

【改善建議】把握35歲前存好骨本，中年過後更要加強飲食、運動及避菸酒、咖啡，避免鈣質流失。

2.女性嗎?

【專家分析】女性的骨質疏鬆症、骨折風險比男性高，一生中，女性骨質的流失可高達45~50%，男性流失的僅約30%。女性因為有女性荷爾蒙保護，年輕時風險小；中年後，隨著卵巢功能退化，骨質逐年快速流失。根據國民健康局統計，台灣女性過了50歲後，骨質疏鬆症罹患率比以前增加4~7倍。

【改善建議】女性天生是骨質疏鬆症的高危險群，所以女性從小就要存好骨本，在停經前做好健康的飲食和運動，保障骨頭的健康。

3.40歲前停經或更年期的症狀明顯嗎?(停經女性回答)

【專家分析】女性體內的女性荷爾蒙能促進鈣質的吸收，增加骨質密度。一旦停經後，少了女性荷爾蒙保護，骨質疏鬆的症狀就明顯。根據統計，女性在更年期後5~10年，骨質2~3%的速度流失。

【改善建議】停經後的女性一定要加強保護骨本，並定期做骨質密度健檢，若骨質結構已有大量流失現象，必須就醫治療。

4.體型瘦小嗎?

【專家分析】骨架子小、體重較輕的人(小於同齡之第25百分位或BMI＜20Kg/M2)，骨骼能儲存的量較少。如果又經常鈣攝取不足，讓身體的鈣質流失，很容易引發骨質疏鬆、骨折。

【改善建議】除了加強存骨本及防骨質流失，可適度增加體重，以增加骨量。

5.有家族病史嗎?

【專家分析】遺傳也是骨質疏鬆的危險因子，父母親或祖父母患有骨質疏鬆症或髖骨骨折病史，或是父母親或祖父母年過60歲，身高縮減了5公分以上。有以上家族病史的人，骨質疏鬆風險高。

【改善建議】從小就要做好存骨本保健，中年後更要防骨本流失。

6.服用會導致骨質流失的藥物(例如類固醇)嗎?

【專家分析】類固醇會直接影響骨頭細胞，造成骨質大量流失，例如患有風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、氣喘及慢性阻塞性肺疾等，都須長期服用類固醇。據統計，服用6個月以上，50%左右會罹患不同程度的骨質疏鬆症。此外，服用制酸劑、抗癲癇藥物、利尿劑等藥物的人，也容易在年輕時骨質疏鬆。

【改善建議】不要濫服藥物，要遵照醫師指示。已有骨質疏鬆的人或高危險群的人，應跟醫師說明。

7.患有容易導致骨質流失的潛在疾病嗎?

【專家分析】罹患腎臟病、甲狀腺或副甲狀腺異常、糖尿病、腸胃疾病、肝膽疾病、性腺功能低下、庫欣氏症候群等疾病的人，容易造成鈣代謝異常及供應鈣的營養素異常，出現骨質疏鬆症。此外，癱瘓、長期臥床的人，因為活動量不足也是高危險群。

【改善建議】積極治療疾病，並加強補鈣及防骨質流失。