如何讓孩童擁有一口好牙
擁有一口健康漂亮的牙齒，不但可以增加容貌的美觀，還可以幫助消化，促進孩童的生長發育。但是現代孩童齲齒的比例相當高，到底該如何注意飲食調養，才能有利齒健康美觀呢？
牙齒不但具有咬切、磨碎各種食物的功用，牙齒長得好，還代表著骨骼系統的發育也是正常的。而牙齒的生長不良，則表示孩童可能缺乏某些營養素，或有些不正確的生活飲食習慣，應立即進行調養和改善，才不影響發育及健康。
對牙齒生長有利的食物
想要讓孩童吃出一口好牙，不妨多補充下列食物－－
- 吃富含蛋白質、鈣、磷及維生素Ａ、Ｄ的食物，如牛奶、魚、肉、豆類或紅蘿蔔、菠菜、山渣等蔬果，有助牙齒發育和堅固。
- 適量吃些含氟的食物，如海魚、海帶、茶葉、海蝦、萵苣等，氟可與牙齒中的鈣結合，形成不溶解的氟化鈣，有助抗酸防齲。
- 飲水中加氟，可增加牙齒的質地及抵抗力。
- 多吃些較粗糙、多纖維的蔬果，可訓練咀嚼功能及清潔牙齒，進而刺激牙齒生長，增強牙周組織結構。
想要擁有一口好牙，還須養成良好的生活飲食習慣
除注意飲食調養來達到健齒的目的之外，建立下列良好的生活飲食習慣，也很重要－－
- 不要養成吃零嘴、糖果、糕點等甜食的習慣。
- 嬰幼兒哺乳之後，應立即餵些白開水，或用紗布沾溫水洗牙齦。
- 患有齲齒的家長，不可用嘴咀嚼食物，再餵給孩童。
- 孩童從一歲之後，即應在飲食後及睡前，用溫水漱口或用紗布洗牙齦。
- 幫助孩童確實做好刷牙的動作，如刷牙時上牙向下刷、下牙向上刷，且前後裡外都要刷。
- 一旦孩童的乳牙開始有蛀洞或鬆搖，即應儘早治療。